Как справиться с бессонницей и апатией после болезни? — вопрос №1263311

Учитывая вашу ситуацию, важно обратить внимание на то, что бессонница и апатия могут быть следствием как физиологических, так и психологических факторов. Прием атаракса может не всегда приносить желаемый эффект, если проблема имеет более глубокие корни, чем просто симптоматическое лечение. Вместе с консультацией психотерапевта для проработки эмоционального фона, стоит рассмотреть внедрение регулярных лечебных практик, таких как йога или медитация, которые помогут расслабить тело и снять стресс. Также полезно исследовать возможность создания благоприятных условий для сна: оптимальная температура в комнате, отсутствие яркого света и шумов, установка режимов сна и бодрствования. Не стоит забывать о полноценном питании и соблюдении гидратации. Продукты, богатые магнием и витаминами группы В, могут положительно сказаться на вашем состоянии. Кроме того, стоит обсудить с врачом возможность применения альтернативных методов, таких как фитотерапия (волшебные травы, как валериана или мелисса) или добавки с мелатонином, которые часто используются для улучшения качества сна. Если давление в груди и тремор продолжаются, обязательно сообщите об этом своему врачу для дальнейшего обследования.

Рекомендую вам обратиться к психотерапевту для проработки ваших эмоций и состояний. Также стоит обсудить с врачом возможность изменения лечения, возможно, потребуется другой подход к терапии бессонницы. Рассмотрите техники релаксации и регулярные физические нагрузки.