Вопрос закрыт

Как справиться с алкогольной зависимостью в трудные времена? — вопрос №250368

Аноним
01 ноября 2018 г. в 19:46
У меня есть проблема с алкоголем. Я долгое время держался, но когда сталкиваюсь с трудностями, меня тянет выпить. Раньше, когда у меня не было серьезных проблем, я мог контролировать себя, но когда возникают трудности, я срываюсь. Как мне справиться с этой зависимостью в сложные времена? Могу ли я вылечить себя сам и если да, то каким образом?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с алкогольной зависимостью в трудные времена — задача непростая, но совершенно осуществимая. Важно понимать, что само лечение может быть сложным и требует от вас как физической, так и эмоциональной силы. Во-первых, стоит обратиться за поддержкой к специалистам. Профессиональная помощь может включать психотерапию, консультирование или группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики. Эти методы доказали свою эффективность и могут помочь вам развить навыки справления с трудными временами без обращения к алкоголю. Во-вторых, постарайтесь проанализировать ситуации, которые провоцируют желание выпить. Это может быть стресс, одиночество, трудные эмоции или определённые социальные ситуации. Понимание триггеров может помочь вам разработать стратегии для их предотвращения или конструктивного преодоления. Например, когда вы чувствуете, что тянет к алкоголю, попробуйте найти альтернативные способы справиться с эмоциями: физические упражнения, хобби, медитация или общение с друзьями. Также важно сообщить окружающим о вашем намерении справиться с зависимостью. Это создаст систему поддержки, и ваши близкие смогут помочь вам в трудные моменты. Вы можете начать изучать книги или ресурсы о зависимости и методах её преодоления, что поможет вам глубже понять вашу ситуацию и найти пути к её разрешению. Борьба с зависимостью — это не только устранение алкоголя из жизни, но и разработка новых привычек, которые помогают вам справляться с стрессом и трудностями. Успехи могут быть маленькими, и каждый шаг вперёд важен. Главное — не отчаиваться и понимать, что вы не одиноки в этой борьбе, и помощь всегда доступна.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Преодоление алкогольной зависимости требует комплексного подхода, особенно в трудные времена. Самостоятельное лечение возможно, но зачастую эффективность слишком низка без поддержки окружающих. Подумайте о возможности работы с профессионалом — психотерапевтом или консультантом по зависимостям — это даст вам необходимые инструменты для борьбы с тягой к алкоголю. Кроме того, уделяйте внимание развитию новых, положительных привычек, таких как физическая активность или увлечения, которые помогут отвлечься и создать позитивное эмоциональное состояние. Регулярные занятия спортом или хобби могут служить отличной альтернативой алкоголю, а также способствуют улучшению настроения и снятию стресса. Помните, что каждый маленький шаг важен, и важно, чтобы поддержка рядом была как моральной, так и физической.

Похожие вопросы
Как сохранить семью при пьянстве мужа?
Аноним, 40 лет, женский пол
01 февраля 2024 г. в 15:29
У моего мужа есть проблема с алкоголем: он часто пьет пиво и коньяк. Он не агрессивен и не пропускает работу, но не уделяет должного внимания детям и...
2 ответа
Как алкоголизм влияет на семью и здоровье детей?
Аноним
06 сентября 2024 г. в 01:06
В нашей семье возникла проблема с употреблением алкоголя: глава семьи начал регулярно пить большие объемы водки, хотя и не находит время для запоев. У...
2 ответа
Есть ли признаки алкоголизма у моего молодого человека?
Аноним, 28 лет, женский пол
03 мая 2018 г. в 21:31
Здравствуйте! Я хотела бы получить консультацию касаемо злоупотребления алкоголем моим молодым человеком. У него наблюдаются запои на срок от...
2 ответа
Как справиться с семейными конфликтами и защитить ребенка?
Аноним
03 января 2020 г. в 00:16
У меня сложные отношения с мужем из-за его постоянного пьянства. Это влияет на нашего трехлетнего сына, который стал нервным и плаксивым. Меня...
2 ответа
Как помочь сыну с алкогольной зависимостью?
Аноним, 29 лет, мужской пол
18 ноября 2022 г. в 12:45
У моего сына, которому 29 лет, снова развилась алкогольная зависимость после двух с половиной лет трезвости. Мы пробовали повторное лечение и вшивку,...
2 ответа
Как помочь мужу с запойным алкоголизмом?
Аноним, 31 год, мужской пол
03 июля 2016 г. в 21:24
Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой моего мужа. Он пьёт запойно и проявляет агрессию, разрушая всё вокруг. Как его убедить обратиться за...
2 ответа
Есть ли у меня признаки алкоголизма?
Аноним, 33 года, женский пол
06 ноября 2024 г. в 15:48
Добрый день! Я веду нормальный образ жизни, но очень люблю шампанское и пью его почти каждый вечер по 3-4 бокала с близкими. Эти посиделки всегда...
2 ответа
Является ли питье alkohоля у мужа признаком алкоголизма?
Лана, 30 лет, женский пол
17 октября 2023 г. в 23:05
Здравствуйте! Мужу 33, знакомы с ним 10 лет. За все это время были периодически эпизоды, когда напивался сильно - до потери ориентации в пространстве,...
1 ответ
Как связаны поведение мужа и алкоголизм?
Евгения, 50 лет, женский пол
07 сентября 2017 г. в 13:18
Мой муж – хронический алкоголик, четыре раза кодированный. Сейчас он мало того что весь психованный, так он еще и молчит подряд по 8-10 месяцев и...
3 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут