Как справиться с агрессией и тревожностью? — вопрос №495530

Необходимо обратиться к специалисту, так как ваши переживания и действия могут указывать на серьезные проблемы, требующие помощи психолога или психотерапевта. Также важно обсудить свои проблемы с алкоголем, так как это может усугублять ваше состояние.

Агрессия и тревожность — это сложные эмоциональные состояния, которые могут указывать на наличие серьезных психологических проблем. Важно понимать, что ваши чувства и мысли не следует игнорировать, игнорирование может привести к ухудшению состояния. Вы уже на верном пути, обратившись за помощью. Работая с квалифицированным психотерапевтом, вы сможете исследовать корни ваших переживаний и найти здоровые способы справляться с ними. Это также поможет вам разобраться с проблемами, связанными с насилием, которое вы испытываете или наносите окружающим. Кроме того, стоит обратить внимание на свое употребление алкоголя. Алкоголь может усиливать агрессивные тенденции и тревожные мысли. Попробуйте рассмотреть возможность участия в поддерживающих группах, которые помогут вам справляться с зависимостями. Занятия спортом, медитацией или творчеством могут стать хорошими выходами для снятия внутреннего напряжения и проявления эмоций в безопасной форме. Помните, ваша жизнь и здоровье имеют значение, и обращение за помощью — это смелый и правильный шаг.