Как справиться с чувством вины после пьянки? — вопрос №952636

Юлия,ваши переживания вполне естественны,т.к. вы сами говорите,что с вами такое впервые.Хорошенько подумайте и попробуйте разобраться перед кем именно и за что вам стыдно.А ещё лучше-составьте список.А следующим шагом будет встреча с каждым человеком из этого списка,для того,чтобы проговорить свои чувства и переживания.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может вызывать сильные эмоции, но учтите, что каждый может оказаться в сложной ситуации. Постарайтесь не быть слишком строгой к себе, это поможет вам легче пройти через этот период. Возможно, стоит написать своей маме и другим родственникам, чтобы выразить свои чувства и извинения. Открытое общение часто помогает снять напряжение. Подумайте также о том, чтобы заняться чем-то приятным для себя, чтобы отвлечься от негативных мыслей, например, выйти на прогулку на свежем воздухе или заняться творчеством. Если в дальнейшем ситуация будет продолжать вас беспокоить, обращение к специалисту может стать полезным шагом к лучшему пониманию своих эмоций.

Чувство вины и стыда после употребления алкоголя, особенно в ситуации, когда это было непривычно для вас, вполне естественно. Важно принять, что каждый может ошибиться. Постарайтесь поговорить с вашей мамой и родственниками, объясните, что это было неожиданным для вас и что вы глубоко сожалеете о случившемся. Обсуждение ваших чувств может помочь прояснить ситуацию и снизить напряженность. Также полезно научиться управлять стрессом и эмоциями, возможно, стоит подумать о том, чтобы найти способ расслабления, например, занятия спортом или хобби. Если чувство вины не уходит и продолжает вас беспокоить, может быть полезно обратиться к психологу для поддержки и помощи в этом процессе.