Как снять боль и опухоль после перелома лодыжки? — вопрос №418377

Для облегчения боли и уменьшения опухоли рекомендуется покой, приподнятое положение ноги, холодные компрессы и, при необходимости, обезболивающие препараты. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по реабилитации.

Обратите внимание, что после снятия гипса и начала реабилитационного процесса важно не только следовать рекомендациям о покое и использовании холодных компрессов, но и постепенно возвращаться к движению, чтобы активировать кровообращение и предотвратить атрофию мышц. Можно также выполнять легкие, аккуратные упражнения для растяжения и укрепления мышц ног, такие как вращения стопой и легкие подъемы на носки. Также полезно будет использовать эластичный бинт для поддержки лодыжки и уменьшения отечности. Если боль и отечность не уменьшаются или становятся сильнее, рекомендуется обратиться к врачу для уточнения лечения и, возможно, назначить физиотерапию, которая поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни.