Что делать после перелома лодыжки? — вопрос №271142

После снятия гипса важно подходить к восстановлению постепенно. Совершенно нормально, что нога болит и опухает: это реакция организма на долгое обездвиживание. Начинать разработку ноги можно с легких упражнений, таких как сгибание и разгибание пальцев, а также вращение стопой. Так вы улучшите приток крови и ускорите процесс заживления. Солевые ванночки действительно могут помочь — они способствуют снятию отека и расслаблению мышц. Однако, будьте осторожны с нагружением: если чувствуете боль, лучше уменьшите интенсивность. Носить лангету имеет смысл, если ощущаете нестабильность или боль при ходьбе. Также рекомендую обратиться к физиотерапевту, который составит план восстановительных упражнений с учетом вашего состояния и даст рекомендации по массажу и применению средств для снижения отека. Не забывайте прислушиваться к своему организму и не перегружать ногу в начале реабилитации.

Разрабатывать ногу и делать солевые ванночки можно, но начинайте это делать осторожно. Постепенно увеличивайте нагрузку, но избегайте резких движений. Носить лангету решайте вместе с врачом, если чувствуете дискомфорт или нестабильность в голеностопе. Главное — слушать свое тело и не переусердствовать.