Как снизить высокий уровень холестерина? — вопрос №152338

Чтобы снизить уровень холестерина, особенно в вашей ситуации, важно учитывать состояние печени и ограниченные возможности применения медикаментов. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: Коррекция питания: Продолжайте соблюдать диету с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. Увеличьте потребление клетчатки, включая больше овощей, фруктов и злаков. Полезны также рыба и орехи, которые содержат полезные жиры. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают улучшить уровень липидов в крови. Даже простая прогулка или занятия в умеренном темпе могут оказать положительное влияние. Контроль веса: Если у вас есть избыточный вес, потеря даже небольшого количества килограммов может помочь снизить уровень холестерина. Избегайте простых углеводов и сахара: Сократите потребление сладостей, белого хлеба, макарон из белой муки и газированных напитков. Антиоксиданты: Питайтесь продуктами, богатыми антиоксидантами, такими как ягоды, зеленый чай и оливковое масло. Обсудите альтернативные препараты с врачом: Хотя вы не можете продолжать прием статинов, возможно, существуют другие классы препаратов, которые могут помочь, например, средства, снижающие уровень холестерина, такие как ингибиторы абсорбции холестерина или препараты, содержащие фибраты. Обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом, чтобы оценить возможные риски и преимущества. Регулярное наблюдение: Важно регулярно проверять уровень холестерина и функции печени, чтобы адаптировать свои действия в случае необходимости. Кроме того, учитывая ваше состояние с аутоиммунным гепатитом и циррозом, желательно работать в тесном контакте с гастроэнтерологом или гепатологом, чтобы обеспечить безопасный и эффективный подход к вашему здоровью. Не забывайте следовать рекомендациям своих врачей и сообщать им о любых изменениях в состоянии.

Важно учитывать вашу индивидуальную ситуацию, поэтому рекомендую дополнительно рассмотреть возможность включения в рацион продуктов, которые содержат растительные стерины, такие как обогащенные растительные масла или маргарины, которые могут помочь в снижении уровня холестерина. Также стоит обсудить с вашим врачом подходящие для вас альтернативные методы управления состоянием, включая может быть физиотерапию или специализированные чаи, такие как красный рис, который известен своим эффектом на уровень холестерина.