Как снизить либидо? — вопрос №1269227

Попробуйте увеличить физическую активность, заниматься спортом, а также уделите внимание хобби и увлечениям. Это может помочь отвлечься и снизить уровень либидо.

Снижение либидо может быть достигнуто через комплексный подход. Увеличение физической активности, как отметил мой коллега, действительно важно. Регулярные тренировки не только помогают снизить уровень стресса, но и способствуют гормональному балансу в организме. Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на спорте, стоит также рассмотреть возможность медитации или практик осознанности. Это может помочь вам лучше контролировать свои мысли и желания. Кроме того, постарайтесь пересмотреть свое питание. Изучите продукты, которые могут способствовать снижению уровня тестостерона. Например, бобовые, нежирные молочные продукты и различные овощи могут оказать положительное влияние. Работа над эмоциональной составляющей ваших отношений также может быть полезна. Откройте тему интимной близости с вашей девушкой, обсудите, как вы оба можете адаптироваться к потребностям друг друга. Возможно, стоит рассмотреть возможность консультации у психолога или сексолога, который поможет вам обоим лучше понять свои желания и границы. Также возможно, что вам стоит уменьшить частоту мастурбации, это может помочь изменить баланс сексуального желания. Не забывайте о том, что каждый человек уникален, и важно найти тот подход, который будет работать именно для вас.