Как снизить холестерин без статинов? — вопрос №578271

Контролировать уровень холестерина с помощью спорта и диеты вполне возможно, особенно с акцентом на снижение насыщенных жиров и увеличение клетчатки. Что касается приема Отрио, лучше обсудить это с вашим врачом, чтобы оценить целесообразность в вашем случае.

Снижение уровня холестерина без статинов возможно, и безусловно, спорт и правильное питание играют ключевую роль в этом процессе. Рекомендуется увеличить физическую активность: как минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю, например, ходьбы, плавания или велоспорта. Также старайтесь включать в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы (особенно богатой омега-3), орехов и бобовых. Это поможет снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП. В дополнение к изменениям в диете и физической активности, стоит рассмотреть возможность принятия добавок, содержащих растительные стеролы или фибры (например, бета-глюкан), которые могут помочь в снижении уровня холестерина. Также обратите внимание на здоровые жиры, такие как оливковое масло, которые могут улучшить профиль липидов. Что касается Отрио, его применение имеет смысл обсудить с врачом, так как важно учитывать индивидуальные показания и противопоказания на фоне вашей истории болезни. Возможно, ваш врач предложит разработать персонализированный план лечения и контроля уровня холестерина, который будет включать и другие, неинвазивные методы вмешательства. Не забывайте о регулярном мониторинге показателей липидного профиля, чтобы отслеживать изменения и корректировать подход при необходимости.