Как снизить холестерин без статинов? — вопрос №276519

Снижение холестерина без статинов возможно благодаря правильному питанию, физической активности и контролю веса. Дебикор может помочь, но лучше обсудить его принятие с врачом. Следите за диетой, ограничивая насыщенные и трансжиры, это улучшит вашу липидограмму и общее состояние.

Контроль уровня холестерина, особенно в вашем возрасте и с учетом наличия атеросклероза, является крайне важным. Вы уже на правильном пути, следя за питанием. Рекомендую сосредоточиться на диете с высоким содержанием растворимых волокон, которые могут помочь снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина). Включайте в рацион продукты, такие как овсянка, бобовые, овощи и фрукты. Также полезно добавлять орехи и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Физическая активность играет ключевую роль. Регулярные кардионагрузки – такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде – могут помочь улучшить показатели холестерина и укрепить сердце. Если ваше здоровье позволяет, старайтесь заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю. Что касается Дебикора, он может способствовать улучшению обмена холестерина, но обязательно обсудите его применение с вашим врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий с вашими другими лекарствами. Кроме того, важно контролировать давление и уровень сахара в крови, так как они также влияют на состояние сосудов. Регулярное обследование и мониторинг липидограммы помогут понять, как изменения в образе жизни влияют на ваше состояние. В вашем возрасте особенно важно поддерживать здоровье сердца, чтобы предотвратить возможные осложнения.