Для начала стоит отметить, что оценка избыточного веса у детей предоставляет определенные трудности, так как их рост и вес находятся в постоянном процессе изменения по мере роста. В возрасте 1 года и 7 месяцев оптимально ориентироваться не только на вес и рост, но и на другие факторы, такие как общий физический рост, развитие, аппетит и уровень активности. По данным стандартных таблиц роста, для вашего возраста и роста, вес 16,5 кг действительно можно считать выше нормы, однако это лишь одна из многопараметрических характеристик. Что касается коррекции рациона, важно учесть, что при грудном вскармливании основной источник пищи — это материнское молоко, которое обеспечивает малыша необходимыми питательными веществами. Обратите внимание на то, что если вы используете смеси, выбирайте те, которые содержат меньше сахара и углеводов. Параллельно, вам стоит рассмотреть следующее:
Увеличение физической активности: поощряйте сына к активности — подвижные игры на улице, прогулки, занятия по развитию моторики.
Разнообразие рациона: включите больше овощей и фруктов в рацион, старайтесь, чтобы они составляли большую часть его пищи. Избегайте добавления сахара и соли при приготовлении блюд.
Снижение углеводов: если ваш ребенок не ест мучное и сладкое, попробуйте ограничить и другие источники углеводов, такие как рис, макароны, хлеб. Концентрируйтесь на сложных углеводах — таких как овощи и цельнозерновые продукты.
Учитывайте порции: следите за размерами порций, предложите ему кушать более часто, но маленькими порциями, это поможет избежать переедания. Также очень важно обговорить все изменения с вашим педиатром и, возможно, получить консультацию детского диетолога, который сможет помочь составить сбалансированный рацион, учитывая все ваши особенности. Не принимайте секунды на снижение веса вашего сына, а лучше сосредоточьтесь на здоровом образе жизни и сбалансированном питании. Это главные факторы, которые помогут вашему ребенку расти здоровым.