Вопрос закрыт

Как сбросить вес после родов? — вопрос №237287

Аноним
11 сентября 2018 г. в 23:54
После трех родов я набрала 30 кг и не могу их сбросить. Пила редуксин, но не сидела на диетах, так как не хватает сил. Я сама готовлю для семьи и пробовать еду нужно. Вечером ем фрукты и стараюсь не есть много, но результата нет. Прочитала уже множество информации в интернете, но помощь мне нужна.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Следует обратить внимание на состав питания и режим питания. Необходимо сделать акцент на белковые продукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также избегать рафинированных углеводов и сахара. Попробуйте планировать время для физической активности, даже если это будут короткие прогулки с детьми. Кроме того, стоит рассмотреть возможность психологической поддержки или групповых встреч с другими мамами, которые сталкиваются с аналогичными проблемами, чтобы делиться опытом и мотивировать друг друга.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется постепенно вносить изменения в рацион и физическую активность. Попробуйте увеличить уровень физической активности в привычном режиме и обращайте внимание на качество питания, выбирая более здоровые закуски. Стоит также обсудить свои планы с врачом или диетологом для индивидуального подхода.

Похожие вопросы
Как похудеть при повышенном инсулине?
Аноним, 24 года
15 февраля 2024 г. в 02:36
Мне 24 года, и у меня повышенный инсулин. Как мне похудеть? Что нужно делать, чем питаться и что стоит исключить из рациона?
2 ответа
С чего начать диету после родов?
Аноним, 18 лет, женский пол
06 февраля 2022 г. в 22:15
Здравствуйте. Мне 18 лет, я родила 10 месяцев назад и заметила, что начала набирать вес. Не знаю, с чего начать диету. Пробовала интервальное...
2 ответа
Как похудеть после 50 лет?
Аноним
01 апреля 2017 г. в 15:38
Мне 52 года, рост 157 см и вес 70 кг. Я хочу похудеть на 10 кг, но не могу добиться результатов. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Как правильно выбрать диету для похудения?
Аноним
14 июня 2016 г. в 02:44
Я хочу похудеть на 20 килограммов в течение года. Мой вес 74 кг при росте 162 см, и я набрала вес после родов. Теперь, когда кормление грудью...
2 ответа
Как похудеть на 10 кг?
Аноним
16 февраля 2022 г. в 14:44
Как мне добиться похудения на 10 кг? Мне 19 лет, мой рост 162 см и вес 66 кг.
2 ответа
Как правильно похудеть при артрите?
Аноним
01 января 2020 г. в 15:00
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 155 см, вес 59 кг. Хочу похудеть на 5-7 кг, у меня появился животик, ноги и руки выглядят пухлыми, а на бедрах виден...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
14 декабря 2024 г. в 17:14
Как я могу похудеть, если мой вес 82 кг при росте 14 см, мне 53,5 года, а также у меня удален желчный пузырь и одна почка справа? Можете посоветовать...
2 ответа
Можно ли за 59 дней убрать 8 см жира?
Аноним
14 января 2017 г. в 13:22
Здравствуйте! Возможно ли убрать 8 см жира за 59 дней, если заниматься упражнениями и пить кефир?
2 ответа
Как похудеть без таблеток?
Аноним
03 сентября 2018 г. в 02:56
Здравствуйте, мне 30 лет, я ростом 165 см и весом 77 кг. У меня двое детей, и я очень хочу похудеть, но не знаю, как правильно рассчитать свое...
2 ответа
Как правильно сбросить вес?
Аноним
08 июля 2017 г. в 01:11
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 163-164 см и вес 64 кг. Я хочу похудеть до 55-57 кг. Подскажите, как можно правильно и эффективно достичь этой цели?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут