Как решить проблемы с эрекцией? — вопрос №166255

Проблемы с эрекцией могут возникать по различным причинам, и в вашем случае, учитывая молодой возраст и нормальные анализы, вероятнее всего, это связано с психологическими факторами, а не с физическими. Стресс, тревога и высокая степень самоосознания во время секса могут привести к снижению эрекции. Также стоит обратить внимание на то, как вы воспринимаете себя в постели, особенно после долгого времени, проведённого с мастурбацией и просмотром порно. Эти факторы могут повлиять на ваши ожидания и восприятие сексуальной активности, создавая дополнительные психологические барьеры. Советую рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или сексологом, который поможет вам разобраться в ваших переживаниях и повысить уверенность в себе во время полового акта. Параллельно можете попробовать различные релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения или медитация, которые помогут снизить уровень тревоги. Кроме того, обсудите с геронтологом возможность проведения дополнительных тестов, включая оценку сосудистой функции и оценку психосексуального состояния. Важно также работа над вашим телесным восприятием и отношением к сексу в целом. Далеко не всегда можно найти решение с помощью медикаментов или витаминов — работа с психологическими аспектами может оказать значительное влияние на ситуацию.

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, довольно распространена, и в большинстве случаев она действительно имеет психологическую природу. Учитывая ваш молодой возраст и нормальные результаты анализов, основное внимание следует обратить на эмоциональные и психологические аспекты, которые могут влиять на вашу сексуальную функцию. Сексуальная активность может вызвать стресс и тревогу, особенно если у вас есть высокие ожидания от самого процесса. Обратите внимание на свое состояние во время полового акта — если вы слишком сосредоточены на том, чтобы «всё прошло идеально», это может привести к снижению уверенности и, как следствие, потере эрекции. Также стоит учитывать, что привычка к мастурбации и просмотру порно может сформировать определенные установки и ожидания в отношении секса, которые не всегда коррелируют с реальным опытом. Важным шагом может стать работа с психотерапевтом или сексологом, который поможет вам разобраться в ваших переживаниях и снизить уровень тревоги. Также рекомендую обратить внимание на практики осознанности — это могут быть дыхательные упражнения, йога или медитация, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить ваше общее состояние. Дополнительно, обсуждение с партнером ваших мыслей и переживаний может помочь вам создать более доверительную атмосферу для сексуальной активности. Партнёрская поддержка может существенно повысить уровень комфорта и снизить тревожность. Наконец, не менее важным аспектом является работа над телесным восприятием. Простые упражнения на расслабление и низкоинтенсивные физические нагрузки могут улучшить общее самочувствие и вернуть уверенность в собственном теле. Если ситуация не начнёт меняться, возможно, стоит рассмотреть дополнительные исследования, в том числе на наличие сосудистых нарушений, чтобы исключить физические причины.