Как разрабатывать ногу после остеосинтеза? — вопрос №216303

После снятия гипса важно начинать реабилитацию постепенно, чтобы восстановить подвижность, силу и функциональность ноги. Первый этап после снятия гипса обычно включает в себя следующие меры: Постепенная нагрузка: Начинайте с поддерживающей нагрузки на ногу, используя костыли или трость, чтобы избежать перегрузки. Упражнения для суставов: Выполняйте простые движения, такие как сгибание и разгибание голеностопного сустава. Это поможет улучшить циркуляцию крови и предотвратить тугоподвижность. Упражнения с сопротивлением: Как только почувствуете себя уверенно, можно начать добавлять упражнения с небольшим сопротивлением, например, эспандеры, для укрепления мышц. Растяжка: Включите легкие упражнения на растяжку для икры и передней поверхности голени. Это увеличит гибкость и предотвратит возникновение спазмов. Физиотерапия: Рекомендуется также посетить физиотерапевта, который подберет индивидуальную программу реабилитации с учетом ваших особенностей. Постепенное увеличение нагрузки: Следите за тем, как ваша нога реагирует на нагрузки, и увеличивайте их постепенно. Важно не перегружать ногу в процессе восстановления. Внимание к болевым ощущениям: Если возникают сильные боли или дискомфорт, обязательно сообщите об этом врачу. Это может быть признаком того, что нагрузка слишком велика или есть другие проблемы. Не забывайте, что восстановление может занять время, и важно следовать рекомендациям специалистов для достижения наилучших результатов.

Важно начинать реабилитацию с осторожностью, постепенно увеличивая нагрузки. Рекомендуется выполнять упражнения на сгибание и разгибание голеностопа, а также легкую растяжку мышц. Стоит обратить внимание на изометрические упражнения, при которых вы сокращаете мышцы, но не двигаете ногой. Также полезно использовать тепловые процедуры, чтобы улучшить кровообращение. Физиотерапевт поможет вам разработать безопасную и эффективную программу реабилитации, которая будет учитывать ваши индивидуальные особенности и стадию восстановления.