Как начать ходить после перелома ноги? — вопрос №964159

После перелома ноги и операции по фиксированию, как в вашем случае, важно постепенно и осторожно восстанавливать функцию конечности. После снятия гипсовой лангеты, первый шаг – это консультация с лечащим врачом или физиотерапевтом, который осмотрит ногу и даст рекомендации по дальнейшим действиям. Начать можно с простых упражнений на растяжку и укрепление мышц, которые позволят подготовить ногу к нагрузке. Важно обратить внимание на следующие аспекты: Оценка состояния: После снятия гипса, обратите внимание на ощущения в ноге. Возможно, потребуется некоторое время для восстановления мышечного тонуса и подвижности. Упражнения в положении сидя или лежа: Начните с легких упражнений, таких как сгибание и разгибание стопы, а также круговые движения в голеностопном суставе. Это поможет улучшить кровообращение и предотвратит застой. Поддержка при ходьбе: Когда будете готовы попробовать встать, используйте для поддержки трость или костыли. Это поможет снизить нагрузку на ногу и уменьшить болевые ощущения. Постепенное увеличение нагрузки: Начинайте с небольших шагов, старайтесь вставать на ногу на короткие промежутки времени. Постепенно увеличивайте длительность стояния и количество шагов. Слушайте своё тело: Если чувствуете боль, делайте паузу и не торопитесь. Восстановление может занять время, и важно не переусердствовать. Физиотерапия: Занятия с физиотерапевтом могут значительно ускорить процесс восстановления. Специалист подберёт индивидуальную программу упражнений, что позволят улучшить подвижность и состояние ноги. Не забывайте, что после серьезной травмы нога может выглядеть немного неестественно или быть более чувствительной. Это нормально, и со временем ваше тело адаптируется к изменениям. Успехов в восстановлении!

Восстановление после оскольчатого перелома требует терпения и осторожности. Как только гипс будет снят, важно следовать рекомендациям ваших врачей. Начните с легких движений, таких как сгибание и разгибание стопы в положении сидя, чтобы запустить кровообращение и вернуть подвижность. Когда почувствуете уверенность, используйте трость или костыли для поддержки при первой попытке встать. Физиотерапевт поможет составить программу упражнений, что облегчит процесс восстановления и минимизирует болевые ощущения. Слушайте свое тело и не спешите с нагрузками — восстановление может занять время.