Как рассчитать нормальный вес для 12-летней девочки? — вопрос №245174

Для оценки нормального веса можно использовать индекс массы тела (ИМТ). Для роста 163 см и веса 66 кг ИМТ составляет около 24.9, что считается нормальным диапазоном. Вместо того чтобы сосредотачиваться только на снижении веса, попробуй улучшить рацион и увеличить физическую активность. Рассмотри возможность занятия спортом или танцами, это не только поможет поддерживать форму, но и повысит твою уверенность в себе. Обязательно обсуди свои чувства с врачом или поддерживающими взрослыми, чтобы они могли помочь тебе найти здоровый подход к своему самочувствию.

Нормальный вес для твоего роста колеблется между 50 и 65 кг. Чтобы достичь нормального веса, стоит сосредоточиться на здоровье и активном образе жизни, вместо того чтобы стремиться к снижению веса ради внешнего вида. Обсуди свои чувства и цели с родителями или врачом, чтобы они могли помочь тебе.