Как проверить здоровье и улучшить состояние при усталости? — вопрос №1001585

Обратите внимание на свой уровень стресса и эмоционального состояния, так как они также могут сильно влиять на усталость. Возможно, стоит проконсультироваться с психологом или психотерапевтом для оценки своих чувств и поиска путей для их улучшения. В дополнение к рекомендованным анализам, рассмотрите возможность проведения обследования на наличие хронических заболеваний или инфекций, которые могут вызывать усталость. Также регулярные занятия йогой или медитацией могут помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

Рекомендуется пройти общий анализ крови, биохимию, проверить уровень гормонов щитовидной железы и, возможно, уровень витаминов. Кроме того, стоит обратить внимание на режим сна и питания, а также регулярно заниматься физической активностью. Чтобы снизить тягу к сладкому, попробуйте заменить высококалорийные сладости на фрукты и увеличить потребление белка.