Как продлить половой акт? — вопрос №2094

Для улучшения контроля над эякуляцией можно попробовать техники тренировки, такие как метод сжатия и задержка, а также использовать специальные препараты или презервативы, замедляющие чувствительность. Рекомендую также обсудить данный вопрос с психологом или сексологом для получения более индивидуальных рекомендаций.

Существует несколько подходов, которые могут помочь в решении проблемы преждевременной эякуляции. Во-первых, рекомендуется использовать методы, которые повышают вашу осознанность в процессе интимной близости. Это может включать в себя практики медитации и релаксации, которые снизят уровень тревожности и позволят вам лучше контролировать эмоциональное состояние во время секса. Во-вторых, можно обратить внимание на технику контроля дыхания. Глубокие и медленные вдохи-вдохи помогут расслабиться и замедлить процесс. Попробуйте в моменты высокой чувствительности делать паузы и контролировать дыхание. Кроме того, стоит рассмотреть возможность обратиться к специалисту для более глубокого анализа ситуации. Сексолог сможет предоставить более детализированное и персонализированное руководство, возможно, даже предложит терапию, чтобы проработать психологические аспекты, влияющие на вашу ситуацию. Упражнения Кегеля тоже могут быть полезны для укрепления мышц тазового дна и улучшения контроля над эякуляцией. Их можно выполнять в любое время дня, и они могут оказать положительное влияние в долгосрочной перспективе. Наконец, важно обсудить вашу ситуацию с партнершей. Открытый диалог может помочь создать более доверительную атмосферу и снизить давление, что тоже может положительно сказаться на длительности и качестве полового акта.