Вопрос закрыт

Как принять своё тело после травмы? — вопрос №376815

Аноним, 32 года, женский пол
02 марта 2020 г. в 19:40
Здравствуйте! У меня 32 года, и после аварии остались шрамы и следы ожогов на теле. Хотя внешне меня считают привлекательной, я боюсь близости с мужчинами, так как не принимаю своё тело. У меня есть мужчина, который хочет отношений, но я не могу решиться, так как постоянно думаю о своих недостатках. Как мне справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Принятие своего тела после травмы — это процесс, который требует времени и терпения. Важно помнить, что ваши шрамы и следы ожогов — это не только физические отметки, но и свидетельство вашей силы и стойкости. Начните с того, чтобы сосредоточиться на том, что вам нравится в себе, как физически, так и эмоционально. Это может быть ваша улыбка, волосы или ваши достижения. Ведите дневник, в котором будете записывать положительные аспекты о себе, чтобы каждый день напоминать себе о вашем внутреннем и внешнем достоинстве. Попробуйте также поговорить с психотерапевтом или психологом. Профессионал поможет вам проработать ваши негативные чувства и преодолеть страхи, связанные с близостью. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с вашим партнером: открытое общение могут установить доверительные отношения и снизить вашу тревожность. Также полезно будет заняться практиками осознанности и медитацией: они помогают расслабиться и научиться принимать свои чувства и тело таким, какое оно есть. Со временем вы сможете научиться оценивать себя не только по внешнему виду, но и по своим личностным качествам и достижениям, что, безусловно, поможет вам в отношениях с вашим мужчиной. Важно двигаться к принятию поэтапно и быть терпеливой к себе в этом процессе.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь не только на своем теле, но и на том, что вы можете предложить в отношениях. Попробуйте заняться творчеством или найти новое увлечение, которое поможет вам выразить себя и укрепить уверенность. Работайте над развитием эмоциональной близости с вашим партнером, это поможет вам лучше открыться и снизить страхи, связанные с вашим телом. Уделите внимание своему внутреннему миру, ведь ваша личность и эмоции также играют важную роль в отношениях.

Похожие вопросы
Почему муж ревнует и как с этим справиться?
Аноним, 23 года, женский пол
28 февраля 2024 г. в 12:22
Здравствуйте, у меня возникла проблема в отношениях с мужем. Он сильно ревнует меня и не позволяет гулять с подругами или мамой, только с ним. Я...
2 ответа
Как поддержать девушку с низкой самооценкой на расстоянии?
Аноним, 21 год, мужской пол
14 декабря 2022 г. в 22:14
Здравствуйте, у моей девушки проблемы с низкой самооценкой. Когда у нее что-то не получается на работе, она начинает самоуничижаться и говорит, что ей...
2 ответа
Как помочь дочери принять свою внешность?
Аноним, 12 лет, женский пол
17 июня 2022 г. в 17:36
Здравствуйте, у меня возникли большие переживания по поводу моей 12-летней дочери, которая не принимает свою смуглую кожу. Она говорит, что хочет её...
2 ответа
Почему я сомневаюсь в любви партнёра?
Аноним
30 декабря 2022 г. в 14:53
Здравствуйте! Мне 22 года, я готовлюсь к замужеству, но у меня есть сомнения по поводу того, что мой партнёр действительно меня любит. Он заботливый и...
2 ответа
Почему девушки отказываются?
Аноним, мужской пол
21 августа 2020 г. в 16:12
Мне 21 год, и у меня есть сложности в отношениях с девушками. Почему симпатичные девушки постоянно отказывают мне и говорят, что во мне что-то не так?
2 ответа
Как обрести душевное спокойствие и независимость?
Аноним
25 октября 2017 г. в 12:20
Я хочу узнать, как мне обрести душевное спокойствие и избавиться от психологической зависимости от женщины, с которой общаюсь. Развод с супругой был...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной зависимостью в отношениях?
Аноним
25 января 2016 г. в 21:01
Я чувствую себя очень уязвимой и плачу каждый день из-за отношений с парнем. Раньше я была более жизнерадостной, но сейчас все изменилось. Он часто...
2 ответа
Как вернуть уверенность в себе и улучшить отношения с мужем?
Аноним
28 декабря 2019 г. в 01:17
Здравствуйте, недавно я заметила, что моя самооценка упала. У меня 8-месячный ребенок, и мы с мужем часто ругаемся, потому что он много времени...
2 ответа
Как восстановить самооценку и создать счастливые отношения?
Аноним
27 марта 2016 г. в 00:13
Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 31 год. У меня были отношения с мужчинами старше, но они не приносили счастья. Недавно закончились очередные...
2 ответа
Как справиться с чрезмерной ранимостью?
Аноним, 28 лет, женский пол
29 октября 2016 г. в 12:22
Здравствуйте. Мне 28 лет, я замужем, но чувствую себя пустым местом. Меня не замечают, и я не могу найти свое место в жизни. Часто сталкиваюсь с...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    800 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут