Как принимать Омегу-3 во время беременности? — вопрос №957896

Обычно рекомендуется принимать Омегу-3 в дозе от 200 до 1000 мг в день во время беременности. Если в вашем витаминном комплексе содержится только 200 мг, возможно, стоит рассмотреть дополнительный прием. Что касается других витаминов, кальций необходим для поддержания здоровья костей, поэтому его прием также может быть полезен.

При беременности важно поддерживать уровень Омеги-3, поэтому если в вашем комплексном препарате всего 200 мг, стоит рассмотреть дополнительный прием. Лечение должно быть индивидуальным, и вы можете обсудить это с вашим врачом. Также полезно обратить внимание на продукты, богатые Омегой-3, такие как рыба и льняное семя. Для крепости костей кальций действительно важен, но следует помнить о витамине D, который способствует его усвоению. Возможно, стоит добавить в рацион и витамин D для повышения эффективности кальция.