Что разрешено и запрещено в первом триместре беременности? — вопрос №1365868

В первом триместре беременности важно соблюдать рекомендации по образу жизни, чтобы поддерживать здоровье как ваше, так и вашего будущего ребенка. В целом, разрешено: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки (как прогулки на свежем воздухе), достаточное количество воды и полноценный сон. Запрещено: курение, употребление алкоголя, не рекомендованные лекарства, а также чрезмерное физическое напряжение. Учитывая вашу аллергию на витамин Д и фолиевую кислоту, замену можно обсудить с врачом. Некоторые альтернативные источники фолата — это зеленые овощи, бобовые и апельсиновый сок. Перед началом приема любых добавок следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Для облегчения заложенности носа перед сном можно использовать физиологический раствор или спреи на его основе. Применение сосудосуживающих капель следует избегать, так как они могут вызвать привыкание и ухудшить ситуацию. Что касается псиллиума и инулина, их можно продолжать принимать на фоне железа, но желательно делать это в разные приемы пищи, чтобы избежать взаимопомех с усвоением железа. Инозитол также безопасен и может продолжать использоваться, если он вам помогал. Для улучшения сна глицин может быть полезен, он считается безопасным в небольших дозах. Также можно рассмотреть такие методы, как соблюдение режима сна, расслабляющие процедуры перед сном, например, теплая ванна или чтение книги. Если у вас есть дополнительные сомнения или вопросы, обязательно обсудите их с врачом на ближайшем приеме.

Соблюдение рекомендаций по образу жизни в первом триместре беременности очень важно для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка. Разрешено: поддерживать сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белки. Не забывайте про физические нагрузки, такие как легкие прогулки и упражнения на растяжку, которые помогут улучшить общее состояние. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды и обеспечиваете себе полноценный сон. Запрещено: курение, употребление алкоголя и не рекомендованные медикаменты, а также чрезмерные физические нагрузки, которые могут быть вредны. С учетом вашей аллергии на витамин Д и фолиевую кислоту, можно рассмотреть альтернативные источники фолата, такие как зеленые листовые овощи, бобовые и цитрусовые. Обсудите с врачом возможные добавки, которые подходят именно вам. Для облегчения заложенности носа можно использовать физиологические растворы или спреи на их основе; избегайте сосудосуживающих капель, так как они негативно влияют на здоровье. Что касается псиллиума и инулина, их можно продолжать принимать на фоне железа, но рекомендую разделить прием, чтобы избежать влияния на усвоение. Инозитол безопасен и его продолжение использования допустимо, если он положительно сказался на вашем состоянии. Для улучшения сна можно использовать глицин в небольших дозах, он считается безопасным. Вместе с этим, подумайте о расслабляющих ритуалах перед сном, таких как теплая ванна или чтение книги. Также стоит обратить внимание на создание комфортной обстановки для сна, что может включать в себя использование ароматерапии или спокойной музыки. В случае возникновения любых дополнительных вопросов, обсудите их с врачом при следующем визите.