Как преодолеть страх общения на практике? — вопрос №511339

Прежде всего, важно понимать, что страх общения - это нормальное явление, особенно в новом для вас окружении. Многие люди испытывают подобные чувства в начале своей карьеры. Чтобы преодолеть страх общения, попробуйте использовать несколько техник. Во-первых, прежде всего, работайте над своей самооценкой. Запоминайте свои достижения и успехи, даже если они кажутся незначительными. Это поможет вам чувствовать себя увереннее. Во-вторых, обратите внимание на дыхательные техники. Глубокое дыхание поможет вам расслабиться перед началом общения и предотвратит спазмы горла, которые могут вызывать проблемы с дикцией. Воспользуйтесь моментами, чтобы сделать несколько медленных глубоких вдохов до того, как начнете говорить. Также попробуйте вести небольшой дневник общения, где вы будете записывать свои успехи и трудности. Это позволит вам увидеть, как вы прогрессируете и где можно улучшить свои навыки. Не забывайте, что общение - это навык, который развивается с практикой. Постарайтесь выделить время для неформального общения с коллегами во время обеденных перерывов или обсуждений вне работы. Чем больше вы будете практиковаться, тем легче станет вести разговоры. Старайтесь избегать самокритики и не обращайте внимания на малые ошибки в недостатках. Будьте терпеливы к себе и продолжайте двигаться вперед. Вы учитесь, и каждая практика - это шаг к вашему профессиональному росту.

Сосредоточьтесь на том, чтобы подготовиться к ситуации, заранее изучите материал и сценарии общения. Практикуйтесь в разговоре с друзьями или перед зеркалом. Помните, что коллеги тоже когда-то были новыми, и большинство из них с пониманием отнесутся к вашим волнениям. Постарайтесь быть собой и не заостряйте внимание на своих страхах.