Вопрос закрыт

Как преодолеть патологический страх насилия? — вопрос №941744

Аноним
19 июня 2023 г. в 17:02
Здравствуйте, мне 23 года, и у меня возникла проблема с паталогическим страхом перед насилием. Я уверен в себе в разных ситуациях, но при угрозе физической расправы сразу покрываюсь холодным потом и хочется убежать. У меня был неприятный инцидент на отдыхе, когда я столкнулся с агрессивным человеком, и с тех пор не могу себя оправдать за то, что сбежал, оставив свою девушку. Куда мне обратиться, чтобы справиться с этим страхом и не идти на бегство в критической ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Работа с психологом или психотерапевтом действительно может стать важным шагом к преодолению вашего страха. Кроме того, полезно будет изучить техники управления стрессом, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы снижать уровень тревожности в моменты, когда вы чувствуете угрозу. Возможно, вам сможет помочь групповая терапия, где вы сможете обсудить свои переживания с теми, кто сталкивается с подобными проблемами. Это даст вам возможность почувствовать поддержку и понимание других людей. Не менее важно проанализировать вашу реакцию в инциденте с агрессивным человеком, чтобы извлечь уроки и подготовить себя на будущее.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Патологический страх насилия — это серьезная проблема, и хорошо, что вы решились обратиться за помощью. Первым шагом к преодолению этого страха может стать работа с психологом или психотерапевтом, который поможет вам разобраться в источниках ваших страхов и разработать эффективные стратегии их преодоления. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень полезной в такой ситуации. Она поможет вам изменить негативные шаблоны мышления и научиться справляться с тревогой в потенциально угрожающих ситуациях. Также стоит рассмотреть возможность обучения навыкам самозащиты. Это не только повысит вашу уверенность, но и может помочь уменьшить тревогу перед возможной угрозой. Тренировки могут дать вам чувство контроля и подготовленности. Важно понимать, что страх в таких ситуациях — это естественная реакция организма на угрозу. Возвращение к ситуации, когда вам пришлось покинуть вашу девушку, тоже важно обсудить с профессионалом. Возможно, у вас есть чувство вины, и работа с этим чувством поможет вам прийти к самопониманию и принять себя. Если вам сложно сразу же начать психотерапию, попробуйте обратиться в группы поддержки или форумы, где обсуждают подобные страхи. Это может помочь вам понять, что вы не одиноки в своих переживаниях. Выделение времени для занятия тем, что приносит вам радость и расслабление, также может снизить уровень общей тревожности. Не забудьте говорить о своих страхах с близкими, которые могут поддержать вас в этом процессе. Главное — не оставаться с этими переживаниями наедине и искать поддержку.

Похожие вопросы
Могут ли сохраниться чувства в отношениях с мужем?
Аноним, 35 лет, женский пол
12 марта 2023 г. в 12:19
Муж стал безразличен из-за обид и оскорблений. Есть ли возможность сохранить наши отношения и чувства?
2 ответа
Как восстановить отношения после ссоры?
Аноним, 39 лет, женский пол
24 февраля 2024 г. в 18:41
Здравствуйте, у меня сложные отношения с парнем. Мы сильно поссорились, и я отдала ему ключи от квартиры. Теперь не знаю, как его вернуть и что...
2 ответа
Что вызывает агрессию и раздражительность у дочери?
Аноним
01 сентября 2023 г. в 17:27
Моя 11-летняя дочь Наташа проявляет сильную раздражительность и агрессию в повседневных ситуациях. Она болезненно реагирует на незначительные вещи,...
2 ответа
Почему я боюсь секса с парнем?
Аноним
21 июня 2020 г. в 14:37
Я испытываю страх перед сексуальным контактом с моим молодым человеком. После операции на яичнике у меня возникли страхи и отвращение при...
2 ответа
Как донести до мамы, что я повзрослела?
Аноним
28 сентября 2021 г. в 20:11
Здравствуйте. Мне 21 год, и я сталкиваюсь с проблемами в отношениях с мамой. Она контролирует все аспекты моей жизни, и хотя я понимаю, что это может...
2 ответа
Как помочь ребенку преодолеть страх перед мужчинами?
Аноним
08 января 2024 г. в 13:23
Здравствуйте, у моей дочери 2 года и 2 месяца возник страх перед мужчинами. Она отказывается играть с мужчинами, не хочет заходить в кабинет к...
2 ответа
Почему дочь стала испугливой?
Аноним
31 декабря 2016 г. в 21:42
Моя 3-летняя дочь начала бояться различных вещей, даже звонка телефона. Это совпало с тем, как мы проходили мимо работающего снегоуборочного грейдера....
2 ответа
Как справиться со страхом ездить на автомобиле?
Аноним
13 июня 2021 г. в 23:16
У меня возник страх ездить на любом транспорте после аварии, в которой пострадала моя семья. Как я могу справиться с этим страхом?
2 ответа
Как преодолеть страх вступления в новые отношения?
Аноним
08 декабря 2016 г. в 13:57
Я 31 год, была замужем и теперь одна воспитываю 8-летнюю дочь. После развода пыталась построить новые отношения, но они не удались. Теперь боюсь...
2 ответа
Как изменить поведение мужа и прекратить скандалы?
Аноним, 39 лет, женский пол
25 января 2016 г. в 12:36
У меня трудности в отношениях с мужем, который ведет себя как манипулятор, провоцирует скандалы и требует расплату за свои действия. Как мне изменить...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут