Понимаю, что вы испытываете сложности, которые могут быть очень тяжелыми и изолирующими. Первое, что важно осознать, это то, что вы не одиноки в своих чувствах, и многие люди сталкиваются с подобными проблемами после значительных изменений в жизни, таких как развод. Начать можно с того, чтобы разобраться в своих эмоциях и причинах, по которым вы избегаете общения. Часто это может быть связано с неуверенностью в себе или боязнью снова пережить боль, связанную с близкими отношениями. Пожалуй, стоит обратить внимание на свои страхи, возможно, на корни вашей изоляции и подавленности. Попробуйте постепенно увеличивать свои социальные контакты. Это может быть что-то простое, например, прогулки с друзьями или участие в групповых мероприятиях. Начните с небольших шагов, чтобы не перегружать себя. Также можно рассмотреть возможность обращения к специалисту, который сможет помочь вам пройти через ваши эмоции и предложить стратегии для работы с ними. Подумайте о том, чтобы заняться хобби, которое вас увлекает или вернуть более активные занятия в свою жизнь. Это может помочь вам не только отвлечься, но и познакомиться с новыми людьми, имеющими схожие интересы. Саморазвитие через книги, онлайн-курсы или группы поддержки также может стать хорошим способом удивить себя и открыть новые горизонты. Иногда просто понимание других людей, которые переживают похожие чувства, может быть поддерживающим. Не забывайте о мелких радостях, которые могут улучшить ваше психоэмоциональное состояние: физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия творчеством или даже простое времяпрепровождение на любимом вами месте. Важно помнить, что депрессия - это состояние, которое можно преодолеть, и вы заслуживаете счастья и полноценной жизни. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, когда это необходимо.
Казань
Личный кабинет 
