Вопрос закрыт

Как пережить разрыв и избавиться от боли? — вопрос №85377

Аноним, 27 лет, женский пол
15 января 2017 г. в 17:52
Здравствуйте, мне 27 лет и у меня трое детей. Я переживаю сильные эмоциональные страдания после разрыва с мужем, который говорил, что больше не любит меня и начал встречаться с другой. Я чувствую себя подавленной, потерянной и не знаю, как справиться с этой болью. Что делать в такой ситуации, как мне продержаться и научиться жить без него?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Переживать разрыв с партнером — это очень сложно, особенно когда вовлечены дети и вы испытываете множество эмоций одновременно. Прежде всего, важно позволить себе прочувствовать эти эмоции, не подавлять их. Это нормально — испытывать боль, грусть, гнев и даже чувство предательства. Признавая свои чувства, вы делаете первый шаг к их исцелению. Попробуйте использовать несколько методов для снижения эмоциональной нагрузки. Ведите дневник, в который записывайте свои мысли и чувства. Это поможет вам структурировать эмоции и понять, что именно вас беспокоит больше всего. Общение с близкими и друзьями также является важным аспектом. Делитесь с ними своими переживаниями; это может стать поддерживающим фактором в трудный период. Если вам тяжело найти друзей, возможно, стоит рассмотреть возможность присоединиться к группам поддержки, где люди проходят через похожие ситуации. Сфокусируйтесь на себе и своих детях. Это значит находить время для ухода за собой: занимайтесь тем, что приносит вам радость, будь то чтение, физическая активность или хобби. Уделяйте внимание своим детям, общайтесь с ними и старайтесь вместе делать что-то увлекательное, чтобы создать новые воспоминания и счастье. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал может помочь справиться с эмоциональной нагрузкой и предложить эффективные методы для восстановления. Не забывайте, что процесс исцеления требует времени, и это нормально, что вы сейчас чувствуете себя подавленной. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете справиться с этой ситуацией и открыть для себя новые горизонты жизни.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сложный этап в жизни, который вы переживаете, действительно требует внимания к вашим эмоциям и потребностям. Вместо того чтобы зацикливаться на боли, начните исследовать новые увлечения и занятия, которые могут придавать вам радость. Попробуйте также внести изменения в повседневную рутину — это может помочь вам выйти из замкнутого круга негативных мыслей. Возможно, стоит заняться новыми активностями вместе с детьми, это не только отвлечет вас, но и укрепит ваши отношения с ними. Помните, что ваше эмоциональное восстановление — это процесс, и позвольте себе время и пространство для исцеления. Обратитесь за помощью к профессионалу, который поможет вам найти способы справиться с вашими чувствами и построить новую жизнь.

Похожие вопросы
Как справиться с злостью на мужа?
Аноним, 46 лет, женский пол
17 октября 2023 г. в 16:57
У меня возникли постоянные чувства злости на мужа, и я не знаю, как с этим справиться. Я одна работаю и зарабатываю недостаточно для семьи, а он часто...
2 ответа
Как справиться с черной полосой в жизни?
Аноним, женский пол
19 июля 2016 г. в 01:21
У меня сейчас очень сложный период в жизни: проблемы на работе и в личной жизни. Я уже пять лет в отношениях, но ничего не движется в сторону свадьбы...
2 ответа
Почему он не хочет жениться?
Аноним
16 октября 2024 г. в 02:12
Здравствуйте, у меня сложилась такая ситуация: я родила ребенка в 17 лет, затем встретила мужчину, с которым у нас тоже получилось непредвиденное, и...
2 ответа
Как справиться с горечью расставания?
Аноним
18 апреля 2019 г. в 15:05
Здравствуйте. Я расстался с девушкой, с которой были вместе больше года. Это было очень тяжело для меня, так как я сильно в нее влюбился и даже...
2 ответа
Как справиться с переживаниями и конфликтами в отношениях?
Аноним
05 апреля 2023 г. в 23:37
Мне 25 лет, я встречаюсь с молодым человеком уже год, у нас существуют частые конфликты. У меня есть 3-летний сын, и я переживаю из-за проблем с...
2 ответа
Что делать с депрессией и семейными проблемами?
Аноним
08 июня 2021 г. в 18:17
У меня долгое время плохо с настроением, нарушен сон, часто плачу. Я чувствую себя не нужной, устала от жизни с мужем, который не поддерживает меня и...
2 ответа
Как справиться с конфликтами в семье?
Аноним
27 октября 2021 г. в 11:32
Я часто ссорюсь с молодым человеком из-за ревности и напряжённой ситуации в нашей семье. Мы живем с его родителями, и мне это очень мешает, особенно...
2 ответа
Что делать с депрессией и проблемами в отношениях?
Аноним
15 ноября 2019 г. в 19:03
Здравствуйте. Мне 24 года, я вышла замуж 8 месяцев назад, и у нас с мужем есть проблемы в сексуальной сфере из-за его потенции. На работе мне тяжело...
2 ответа
Как справиться с кризисом в отношениях?
Аноним
25 февраля 2019 г. в 15:08
Здравствуйте. Я живу с молодым человеком почти 3 года, и сейчас между нами возникли проблемы. Он стал отдаляться, испытывает стресс из-за нашего...
2 ответа
Как справляться с унижением в разводе?
Аноним
18 июля 2017 г. в 00:27
Как мне справляться с унижением со стороны бывшего мужа? Мы в разводе, он встречается с другой женщиной и продолжает меня оскорблять перед детьми. Я...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Махачкала
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Махачкала
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут