Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как преодолеть бессонницу?

Вопрос закрыт

Как преодолеть бессонницу? — вопрос №348485

Аноним

14 ноября 2019 г. в 20:01

Здравствуйте! Мне 62 года, и я много лет страдаю от бессонницы. Пробовала различные травы, фенозепам и другие средства, но эффект всегда временный. Я хочу спать, но заснуть не получается. Днем я никогда не отдыхаю, даже если ночью не сплю. В нашем городе нет сомнолога, поэтому хотелось бы получить совет по обследованию и выбору препарата. Спасибо.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно создать уютную атмосферу для сна, придерживаться режима и избегать физических нагрузок перед сном. Рассмотрите возможность консультации психотерапевта, это может помочь выявить психоэмоциональные причины бессонницы. Также полезно обсудить с врачом любые препараты, которые вы еще не пробовали.

15 ноября 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Создание комфортной обстановки для сна, а также соблюдение регулярного режима может сыграть ключевую роль в преодолении бессонницы. Попробуйте включить в свою жизнь практики релаксации, такие как медитация или йога. Если травы и препараты не дают длительного эффекта, стоит обговорить с врачом альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или препараты из другой группы, которые могут помочь в вашем случае. Кроме того, важным аспектом может быть отслеживание вашего сна с помощью дневника сна, чтобы понять, какие факторы влияют на качество вашего отдыха.

16 ноября 2019 г.

Аноним, 30 лет, женский пол

01 апреля 2022 г. в 17:34

Здравствуйте, у меня уже больше недели проблемы со сном — засыпаю, но резко просыпаюсь. Месяц назад был скачок инсулина и сахара, сейчас показатели...

2 ответа

Что делать с частыми пробуждениями по ночам?

Аноним, 32 года, мужской пол

25 сентября 2024 г. в 20:36

Здравствуйте. Я часто просыпаюсь по ночам из-за любого звука или света, но засыпаю легко. Не могу спать днём, только ночью, и сейчас сплю всего 3-4...

2 ответа

Каков риск деменции по результатам МРТ?

Аноним, 63 года, женский пол

18 сентября 2023 г. в 17:18

Здравствуйте! У меня 63 года, и я испытываю плохой сон, трудности с концентрацией внимания, склонность к частым головным болям и повышенную...

2 ответа

Как улучшить сон во время беременности?

Аноним, 32 года, женский пол

22 декабря 2023 г. в 22:35

Здравствуйте, я на 21-й неделе беременности и у меня проблемы со сном — бессонница. Я не могу заснуть, хотя чувствую утомление. Я проветриваю комнату,...

2 ответа

К какому врачу обратиться при бессоннице?

Аноним, женский пол

02 марта 2022 г. в 12:43

Здравствуйте, я испытываю проблемы со сном и не знаю, может ли это быть бессонницей. Я сплю всего по 5-6 часов ночью и чувствую, что у меня испорчен...

2 ответа

Что делать с хронической бессонницей?

Аноним, 20 лет, женский пол

19 декабря 2022 г. в 01:57

Здравствуйте! У меня уже 9 месяцев мучает бессонница. Иногда не могу заснуть по двое суток подряд, потом давление поднимается и пульс учащается....

2 ответа

Как бороться с бессонницей?

Аноним, 64 года, мужской пол

04 июля 2016 г. в 12:45

Добрый день! У меня проблемы с засыпанием. Я ложусь спать в 23:00, но засыпаю только через 2-3 часа. В результате сплю всего 5-6 часов и не чувствую...

2 ответа

Как справиться с хроническим недосыпанием?

Аноним, 44 года, женский пол

24 декабря 2023 г. в 12:34

У меня с 15 лет проблемы с недосыпанием. Я испытываю постоянную усталость и бессилие, хотя сплю в любое время суток. Мои попытки обратиться к врачам...

2 ответа

Как справиться с бессонницей в 30 лет?

Аноним

21 декабря 2019 г. в 12:09

Здравствуйте, мне 30 лет. У меня уже больше года бессонница – плохо засыпаю, всю ночь снятся сны, просыпаюсь, будто и не спала, и чувствую себя...

2 ответа

Как справиться с ночными кошмарами и бессонницей?

Аноним

26 июля 2019 г. в 01:04

У меня проблемы со сном уже около трех недель. Я засыпаю нормально, но сплю только 6 часов, после чего начинаются кошмары. Я постоянно просыпаюсь, мне...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа