Как предотвратить варикоз и сосудистые звездочки? — вопрос №1148926

Следите за своей физической активностью, старайтесь выполнять упражнения для улучшения кровообращения в ногах, такие как ходьба, плавание или йога. Избегайте длительного стояния или сидения, особенно в одной позе, и делайте перерывы для разминки. Контроль над весом также играет важную роль в предотвращении варикоза — избыточный вес увеличивает нагрузку на сосуды. Подбирайте удобную обувь с хорошей поддержкой, избегая высоких каблуков. Ношение компрессионного трикотажа может помочь, особенно если у вас есть предрасположенность к варикозу, так как он улучшает кровообращение. Добавьте в режим питания больше продуктов, богатых витаминами С и Е, а также флавоноидами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сосудов. Рассмотрите возможность консультации с флебологом для получения индивидуальных рекомендаций. Также полезно избегать жарких ванн и саун, так как высокая температура может негативно влиять на сосуды. Регулярные обследования у специалиста помогут отслеживать состояние ваших вен и при необходимости предложат целевую профилактику или лечение.

Важно следить за активностью, регулярно выполнять физические упражнения, избегать длительного стояния и сидения, контролировать вес и правильно подбирать обувь. Также рекомендуется ношение компрессионного трикотажа.