При переломе плюсневой кости с незначительным смещением важно соблюдать рекомендации вашего врача и следовать предписанному плану лечения для предотвращения дальнейшего смещения и достижения хорошего заживления. Вот несколько советов, которые могут помочь в вашей ситуации:
Покой и иммобилизация: Молодой иммобилизации в гипсе, которую вам уже наложили, необходимо дать возможность вашей кости зажить. Постарайтесь не нагружать ногу и избегайте активных движений, которые могут привести к дополнительному смещению.
Возвышенное положение: Когда вы сидите или лежите, держите ногу в возвышенном положении, чтобы уменьшить отек и боль. Это поможет улучшить венозный отток и снизить отечность.
Лед и компрессионные повязки: Применение льда в первые несколько дней может помочь снизить отек и боль. Убедитесь, что лед не наносит повреждений коже, оберните его в ткань. Также можно использовать компрессионные повязки, если они не препятствуют кровообращению.
Обезболивание: При необходимости используйте обезболивающие средства по назначению врача. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно.
Упражнения: Сначала любые физические нагрузки ограничения. Однако, когда вы будете готовы, после снятия гипса можно выполнять упражнения для других групп мышц, чтобы поддерживать физическую форму, не нагружая растяжение. Упражнения для верхней части тела, такие как отжимания на столе, могут быть хорошим вариантом.
Обсуждение с врачом: После снятия гипса обязательно обсудите с вашим врачом возможные упражнения и физическую активность. Обычно восстанавливающие тренировки и физическому состоянию могут быть рекомендованы, но это зависит от вашего конкретного случая и скорости заживления.
Дополнительные методы лечения: Принимайте кальцемин адванс и мумие, как вы делаете, это может помочь улучшить здоровье костей. Однако стоит также обсудить с врачом возможность добавления других витаминов или минералов, таких как витамины D и K, которые могут способствовать заживлению костей.
Регулярные осмотры: Следите за своими визитами к врачу для контроля заживания и при необходимости поправок в лечении. Повторные рентгены помогут оценить состояние перелома. Ваши текущие симптомы, такие как боль и отечность, могут быть нормальными, особенно в первых неделях после травмы. Однако, если они становятся невыносимыми или возникают новые симптомы, такие как изменение цвета кожи, усиление боли или потеря чувствительности, обязательно обратитесь к врачу. Как правило, возвращение к интенсивным физическим нагрузкам, таким как занятия в спортзале, может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от того, как быстро идет ваше восстановление. Важно не торопиться и дать организму максимально комфортные условия для заживления.
Москва
Личный кабинет 
Спроси врача
