Как предотвратить образование новых камней в почках? — вопрос №249635

Важно рассмотреть изменения в рационе и образе жизни, чтобы предотвратить образование новых камней. Обязательно увеличьте потребление жидкости, чтобы поддерживать нормальную работу почек. Уменьшите количество продуктов, богатых оксалатами, таких как шпинат, шоколад и орехи. Вместо этого включите в рацион больше фруктов и овощей, которые помогут ощелачивать мочу. Кроме того, стоит обратить внимание на потребление кальция из продуктов, а не добавок, а также уменьшить соль и животный белок. Регулярные осмотры у врача помогут следить за состоянием и контролировать результаты ваших изменений в питании.

Для предотвращения образования новых камней в почках, в вашем случае состоящих в основном из оксалата кальция, следует обратить особое внимание на свой рацион и образ жизни. Увлажнение: Первое и самое главное, необходимо пить достаточно жидкости. Рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литров воды в день, чтобы поддерживать нормальную работу почек и разбавлять мочу, что помогает снизить концентрацию веществ, способствующих образованию камней. Ограничение оксалатов: Вам стоит уменьшить потребление продуктов, богатых оксалатами. В их числе: шпинат, ревень, свекла, шоколад, орехи (особенно грецкие), чай (черный и зеленый), а также некоторые ягоды (например, малина). Кальций: Не стоит избегать кальция полностью, так как он необходим для здоровья костей. Однако, лучше получать кальций из сбалансированного питания, а не из добавок. Продукты, богатые кальцием, такие как молочные изделия, могут помочь снизить всасывание оксалатов в кишечнике. Соль и животные белки: Ограничьте потребление соли и животного белка. Высокий уровень натрия может способствовать образованию камней, поэтому старайтесь употреблять менее 2-3 граммов соли в день. Это также касается мяса и рыбы, поэтому рекомендуется иногда заменять их на бобовые и растительные источники белка. Фрукты и овощи: Включите в рацион много фруктов и овощей, так как они содержат полезные витамины и минералы, а также обеспечивают организм клетчаткой. К тому же, некоторые из них могут способствовать ощелачиванию мочи, что может помочь предотвратить образование камней. Увеличение магния: Магний также помогает предотвратить образование камней, его можно найти в зеленых листовых овощах, орехах и семенах. Учитывайте индивидуальные особенности: Если у вас есть другие сопутствующие заболевания (например, болезни желудочно-кишечного тракта), обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план питания. Следует помнить, что изменение образа жизни и питания требует времени для достижения эффекта. Регулярные осмотры у врача и контроль за состоянием здоровья также помогут вам предотвратить рецидивы. Не забывайте вести дневник потребления пищи и жидкости, чтобы легче было отслеживать взаимосвязь между вашим рационом и самочувствием.