Вопрос закрыт

Как правильно сочетать витамины и оценить их эффективность? — вопрос №771890

Аноним, 35 лет, женский пол
22 октября 2022 г. в 23:10
Как мне правильно сочетать витамины, которые я принимаю, и есть ли возможность улучшить их действие? У меня низкий уровень витамина Д и ферритина, а также я заметила снижение энергии и обильные месячные. Как можно улучшить состояние и стоит ли сдать дополнительные анализы, если это дорого?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он уточнил необходимое сочетание витаминов для вашего состояния. Повышение уровня витамина Д и ферритина может улучшить ваше самочувствие. Сдача анализов необязательна, но поможет более точно определить недостаточные вещества.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В данный момент важно обратить внимание на то, что правильное сочетание витаминов может действительно улучшить ваше самочувствие. С учетом низкого уровня витамина Д и ферритина, стоит рассмотреть не только добавки, но и продукты, которые могут поддержать ваш организм. Витамин Д можно получать как из добавок, так и из солнечного света, что важно для его синтеза в коже. Ферритин, как показатель запаса железа, можно повысить за счет употребления продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зелёные листовые овощи. Также добавление витамина С в рацион поможет улучшить усвоение железа из пищи. Если вы ощущаете снижение энергии, стоит проверить и другие уровни, такие как уровень витамина В12 и фолиевой кислоты, так как их дефицит также может быть причиной утомляемости. Анализы, хотя и могут оказаться затратными, помогут точно определить, какие витамины и минералы у вас в дефиците, что позволит более целенаправленно подойти к решению ваших проблем и избежать избыточных затрат на ненужные добавки. Возможно, стоит обсудить это с вашим врачом, чтобы понять, какие анализы будут наиболее информативными и целесообразными в вашем случае. Кроме того, если ваши месячные обильные, это также стоит обсудить с гинекологом, так как это может требовать дополнительного наблюдения или лечения.

Похожие вопросы
Как расшифровать результаты анализов?
Аноним, 38 лет, женский пол
25 августа 2022 г. в 23:02
Добрый вечер! Как мне расшифровать результаты анализов? Мне 38 лет, у меня нерегулярный цикл и я чувствую усталость.
2 ответа
Почему я чувствую усталость и стресс?
Аноним, 31 год
20 апреля 2024 г. в 21:16
На протяжении года я ощущаю сильную усталость и стресс. Я сдала анализы, и, хотя в целом всё неплохо, есть некоторые дефициты, которые меня смущают. У...
2 ответа
Что делать, если анализы в норме, а я чувствую себя уставшей?
Аноним, 37 лет, женский пол
11 июля 2023 г. в 11:21
У меня проблемы с сильной усталостью и апатией, несмотря на регулярный сон по 7-8 часов. Я сдала анализы на различные показатели, но все в норме. Не...
2 ответа
Что означает низкий ТТГ и упадок сил?
Аноним, 37 лет, женский пол
26 апреля 2022 г. в 13:11
Добрый день! В феврале я почувствовала сильный упадок сил и постоянную усталость. Сдала анализы, и уровень ТТГ оказался 0,075, а гемоглобин - 116....
2 ответа
Какие анализы на гормоны и витамины сдать?
Аноним, 29 лет, женский пол
19 августа 2022 г. в 14:26
Здравствуйте! Хотелось бы узнать, какие анализы на гормоны и витамины можно сдать, так как у меня упало либидо. Ситуация изменилась за последние 2-3...
2 ответа
Что делать при увеличении выпадения волос?
Аноним, 32 года, женский пол
16 августа 2024 г. в 22:56
Здравствуйте! Мне 33 года, и я заметила, что волосы стали выпадать больше обычного. Раньше такого не было, даже не секлись. Теперь волосы остаются на...
2 ответа
Почему постоянно хочется спать?
Аноним, 34 года, женский пол
18 марта 2024 г. в 20:08
Здравствуйте. Я постоянно чувствую сильную усталость и хочу спать, несмотря на то что сплю 7,5-8 часов. Утром встать сложно, а днём я практически без...
2 ответа
Какие рекомендации по анализам для мужчины после операции?
Аноним, 23 года, женский пол
02 декабря 2022 г. в 17:55
Здравствуйте, мне нужна помощь с расшифровкой анализов для 23-летнего мужчины. Он жалуется на усталость и сонливость, а также 8 месяцев назад перенес...
2 ответа
Какие анализы нужны для чекапа женщины 32 лет?
Аноним, 32 года, женский пол
05 января 2024 г. в 15:37
Добрый день. Какие анализы необходимо сдать женщине 32 лет, чтобы проверить общее состояние здоровья? Интересно, кроме общего и биохимического анализа...
2 ответа
Почему результаты анализа не в норме?
Аноним, женский пол
25 ноября 2019 г. в 15:39
Добрый день! В последние месяцы у меня были проблемы с менструальным циклом, задержка составила 47 дней. Я сдала общий анализ крови и получила...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут