Как правильно сочетать и принимать БАДы? — вопрос №1295548

При планировании приема БАДов важно помнить о том, как составлять их комбинацию для достижения наилучшего эффекта. Железо лучше всего усваивается на голодный желудок, утром, с напитками, содержащими витамин С, например, с соком цитрусовых. Витамин Д3 с К2 можно принимать во время еды, так как он лучше усваивается в присутствии жиров, например, с Омегой 3. Омегу 3 рекомендую принимать во время основного приема пищи, чтобы минимизировать риск расстройств желудка. Фолиевую кислоту и витамин Е можно запланировать на один из приемов пищи в течение дня. Интервалы между приемами не являются строгой необходимостью, но желательно, чтобы вы принимали их в разное время для максимальной эффективности. Важно также следовать указаниям вашего врача и рекомендациям, указанным на упаковках БАДов. В случае появления каких-либо побочных эффектов или недомогания стоит обратиться к врачу для уточнения схемы приема.

Лучше всего принимать отзывы в разное время, чтобы избежать взаимодействия между ними. Например, можно принимать железо утром, а витамины и Омегу 3 во время еды. Также важно обратить внимание на инструкцию к каждому препарату и посоветоваться с врачом, если есть сомнения.