Как правильно скорректировать питание для похудения при гипотиреозе? — вопрос №227983

С учетом гипотиреоза важно контролировать не только калорийность, но и баланс макроэлементов. Рекомендуется увеличить потребление белка и клетчатки, а также ограничить простые углеводы. Обратите внимание на разрешенные продукты, такие как нежирное мясо, рыба, овощи и цельнозерновые продукты. Не забывайте следить за состоянием щитовидной железы, возможно, потребуется коррекция дозы л-тироксина.

Важно учитывать не только количество калорий, но и качество пищи. Обратите внимание на регулярное питание, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, и старайтесь избегать пропусков приемов пищи. Попробуйте добавлять больше здоровых жиров, таких как авокадо и орехи, так как они способствуют насыщению. Дополнительно можно рассмотреть вопрос о работе с диетологом, чтобы составить индивидуальный план питания, учитывающий ваши предпочтения и образ жизни.