Как правильно сбалансировать питание для ребенка с лактазной недостаточностью? — вопрос №766218

Оптимальные порции зависят от индивидуальных потребностей ребенка, но старайтесь предлагать ему небольшие порции, но чаще, чтобы удовлетворить аппетит. Для ребенка с лактазной недостаточностью избегайте молочных продуктов и добавьте в рацион безлактозные альтернативы. При ГЭРБ хорошо подойдут отварные или запеченные овощи, такие как морковь, брокколи, а также кабачки и сладкий перец. Из зелени можно использовать укроп и петрушку, ягоды лучше выбирать некислые, например, землянику или сладкую малину.

Для ребенка с лактазной недостаточностью и ГЭРБ важно не только сбалансировать рацион, но и учитывать его индивидуальные предпочтения и потребности. Так как у вашего малыша наблюдаются проблемы с аппетитом, можно предложить подход, который включает в себя небольшие, но частые и разнообразные приемы пищи. Постарайтесь предложить ему 5-6 небольших порций в день вместо трех основных, что может помочь удовлетворить его аппетит и снизить вероятность переедания. Что касается размера порций, начните с 50-100 граммов для начальных приемов пищи (это может быть чистое мясо или отварные овощи), и постепенно увеличивайте их, следя за реакцией ребенка. Важно, чтобы пища была не только питательной, но и вкусной. При лактазной недостаточности избегайте молочных продуктов. Вместо этого используйте безлактозные альтернативы, такие как безлактозное молоко, миндальное или овсяное молоко. Также вам подойдут нежирные белковые источники, такие как куриная грудка, индейка, рыба и яйца. При ГЭРБ ограничивайте острые и жирные продукты, отдавая предпочтение овощам, которые легко усваиваются. Сезонные овощи и зелень, такие как кабачки, цветная капуста, брокколи, морковь, свекла, а также укроп и базилик, будут хорошим выбором. Из ягод выбирайте некислые сорта, такие как земляника, сладкая малина или бананы в умеренных количествах. Не забывайте о достаточном количестве жидкости в рационе, это важно для предотвращения обезвоживания и поддержания правильной пищеварительной функции. Если проблема с аппетитом сохраняется, возможно, стоит проконсультироваться с педиатром или детским диетологом для более подробного анализа и дополнительной помощи в создании рациона, который подходит именно вашему ребенку.