Как правильно принимать витамины при анемии? — вопрос №963475

При анемии важно правильно распределить прием витаминов и минералов, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Железо лучше всего принимать на голодный желудок, так как это способствует его лучшему всасыванию. Рекомендуется принимать железо за 1-2 часа до еды или через 2 часа после нее. Так как кальций может снизить усвоение железа, следует избегать их совместного приема. Учитывая вашу схему, я бы посоветовал вам принимать железо утром, перед завтраком, а Фемибион, содержащий фолиевую кислоту и другие витамины, можно принимать сразу с завтраком, так как он не взаимодействует с железом и его можно принимать с пищей. Кальций лучше принимать отдельно, утром, чтобы не было пересечения с железом. Магний можно принимать вечером, как и посоветовал ваш врач, так как он помогает расслабиться и может улучшить качество сна. Таким образом, ваша схема может выглядеть следующим образом: - Утром: Железо на голодный желудок, затем Фемибион с завтраком. - Днем: Кальций. - Вечером: Магний. Это позволит вашему организму наиболее эффективно усваивать данные минералы и витамины.

Для оптимального усвоения витаминов и минералов при анемии следует принимать железо на голодный желудок, за 1-2 часа до еды или через 2 часа после нее, что подразумевает утренний прием. Фемибион можно принимать с завтраком, так как он не мешает усвоению железа. Кальций лучше принимать отдельно, тоже утром, чтобы он не пересекался с железом, а магний действительно можно употреблять вечером для улучшения сна. Такой подход обеспечит максимальную эффективность лечения.