Как правильно принимать витамины? — вопрос №1182729

Витамины и добавки стоит принимать с учетом их взаимодействия и времени суток. Хорошо, что вы принимаете коллаген с витамином С утром – это оптимальный выбор для лучшей усваиваемости. Хорошей практикой будет прием омега-3 тоже с едой, поскольку это способствует улучшению их усвоения. Традиционно, витамины для волос можно принимать как с завтраком, так и в любое другое время дня. Главное, чтобы они шли с продуктами, содержащими жиры, что обеспечит их лучшую абсорбцию. Что касается цинка, здесь важно учитывать, что он может мешать усвоению некоторых других минералов, поэтому его лучше принимать во второй половине дня на фоне еды, чтобы минимизировать вероятность таких взаимодействий. Ферретаб стоит принимать утром на голодный желудок или же во время завтрака, чтобы не связывался с другими минералами и не снижал её усвоение. Дополнительно, рекомендую также следить за общим состоянием организма и, при необходимости, консультироваться с врачом о возможном добавлении магния, который может помочь в поддержании здоровья волос и общего самочувствия. При этом регулярный контроль уровня железа и других микроэлементов также будет полезен.

Омега-3 можно принимать вместе с завтраком, витамины для волос желательно также с едой в любое время дня. Цинк лучше принимать на прием пищи во второй половине дня, а ферретаб рекомендую утром, чтобы избежать взаимодействия с другими минералами.