Как правильно принимать витамин Д при низком уровне? — вопрос №142297

Для повышения уровня витамина Д начните с дозировки 2000 МЕ в день, но лучше проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной схемы. Учитывая ваши жалобы на усталость и суставную боль, стоит также рассмотреть дополнительные обследования, чтобы исключить другие возможные причины вашего состояния. Убедитесь, что принимаете витамин Д с пищей, содержащей жиры, для лучшего усвоения.

Низкий уровень витамина Д, как у вас, может действительно быть причиной усталости и суставной боли. Рекомендую вам обратиться к врачу для получения персонализированных рекомендаций на основании вашего состояния здоровья и анализа крови. В общем случае для восстановления уровня витамина Д при его недостатке могут быть назначены высокие дозы. Обычно рекомендуется начать с 1000-2000 МЕ (международных единиц) в день, но в некоторых случаях врач может назначить более высокие дозы, такие как 5000 МЕ или даже 10000 МЕ в сутки на короткий срок. Продолжительность курса также может варьироваться, и первоначальная коррекция может занимать от 8 до 12 недель. После этого важно провести повторный анализ на уровень витамина Д, чтобы оценить эффективность терапии и внести возможные корректировки. Также стоит учитывать, что витамин Д лучше усваивается с пищей, содержащей жиры, поэтому рекомендуется принимать его во время еды. Не забудьте сообщить врачу о своих жалобах на усталость и боль в суставах, так как это может потребовать дополнительного обследования и лечения.