Как правильно принимать магний? — вопрос №1072776

При назначении магния В6 важно учитывать суточные дозировки обоих компонентов. В вашем случае, если одна таблетка содержит 50 мг магния, а врач рекомендовал вам 400 мг магния, то вам действительно потребуется принять 8 таблеток для достижения назначенной дозы магния. Однако это может быть слишком много витамина В6, так как в одной таблетке обычно он присутствует в объёме около 2 мг. Максимальная доза витамина В6 для взрослых составляет 100 мг в день, поэтому при приёме 8 таблеток вы получите 16 мг витамина В6, что не превысит допустимую норму. Все же прежде чем принимать такое количество таблеток, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить правильность дозировки и оценить необходимость в магнии и витамине В6. Некоторые люди могут предпочесть использовать магний в более концентрированной форме или в другой форме, чтобы облегчить приём. Кроме того, при повышенных дозах магния могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройства пищеварения, поэтому соблюдайте рекомендованные дозировки и обязательно следите за своим состоянием.

Важно учитывать как общую дозу магния, так и витамин В6 в ваших добавках. Если ваш врач назначил 400 мг магния, и каждая таблетка содержит 50 мг, тогда действительно, вам необходимо будет принять 8 таблеток, чтобы достичь нужной дозы магния. Однако, учитывая, что помимо магния вы также принимаете витамин В6, важно следить за его общей дозировкой. Обычно в одной таблетке содержится около 2 мг витамина В6, что в данном случае составит 16 мг при приёме 8 таблеток, что не превышает допустимую суточную норму этого витамина. Стоит также упомянуть о возможности назначения магния в более концентрированной форме, что позволит уменьшить количество принимаемых таблеток. Например, существуют порошковые формы магния, которые можно разбавить водой и выпить, что часто бывает удобнее. Кроме того, для улучшения усвоения магния рекомендуется принимать его с пищей, это поможет снизить вероятность возникновения побочных эффектов, таких как расстройства пищеварения. В вашем случае также стоит обсудить с врачом возможность мониторинга состояния здоровья, чтобы убедиться в нужной дозировке и ее влиянии на ваш организм. Постарайтесь следить за своим самочувствием и, при возникновении дискомфорта, обязательно обращайтесь за консультацией к врачу.