Как правильно принимать глицин для спокойствия? — вопрос №1051113

Глицин рекомендуется принимать по одной таблетке от 2 до 3 раз в день. Для улучшения сна лучше принимать его перед сном. Однако точную дозировку лучше обсудить с врачом, так как она может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Рекомендуется принимать глицин по одной таблетке от двух до трех раз в день. Дозировка может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма, поэтому важно обсудить это с врачом. Для достижения спокойствия и улучшения качества сна желательно принимать глицин за 20-30 минут до сна. Кроме того, полезно сочетать прием глицина с дыхательными упражнениями или методами релаксации, такими как медитация, что может усилить эффект успокоения. Не забывайте также о важности здорового режима сна — старайтесь придерживаться регулярного графика, создавайте комфортные условия для сна, избегайте тяжелых блюд и стимуляторов перед сном.