Как правильно питаться 9-летнему ребенку? — вопрос №161928

Важно, чтобы рацион вашего сына был разнообразным и сбалансированным, включая достаточное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Обязательно включайте в еду рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Учитывайте его физическую активность и обеспечьте достаточное количество калорий для роста и развития.

Рацион вашего сына должен включать разнообразные продукты, обеспечивающие все необходимые вещества для его роста и развития. Добавьте в меню больше белковых источников, таких как яйца, рыба и мясо, чтобы поддерживать его физическую активность в самбо. Также не забывайте о сложных углеводах, таких как гречка, овсянка и цельнозерновой хлеб. Следите за регулярностью питания, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня. Возможно, стоит обсудить с педиатром возможность приема витаминных комплексов, если заметите дефицит определенных веществ.