Как правильно организовать питание при рефлюкс-эзофагите? — вопрос №383404

Для организации питания при рефлюкс-эзофагите важно учитывать не только тип пищи, но и режим её приёма. Рекомендуется включать в рацион легкоусвояемую пищу, такую как отварные или запеченные мясо и рыба, а также вареные или приготовленные на пару овощи. Употребление свежих овощей и фруктов действительно иногда лучше ограничить из-за их клетчатки, которая может вызывать дискомфорт. Вместо них можно использовать фруктовые пюре или компоты без сахара. Также стоит избегать жиров, острых и жареных блюд, и обратить внимание на правильный метод их приготовления. Что касается чаев, ромашка действительно может быть полезна благодаря своим противовоспалительным свойствам. Однако мята может усиливать расслабление нижнего сфинктера пищевода, поэтому лучше избегать её употребления. Вместо этого можно рассмотреть вариант с зелёным или травяным чаем без мяты. При приёме назначенных препаратов можно делать это между приемами пищи. Попробуйте организовать свой режим так, чтобы после каждого приёма пищи оставалось достаточно времени для усвоения пищи перед следующим приемом лекарства. Лучше всего обсудить конкретные временные рамки с вашим лечащим врачом. Например, если вы едите пять раз в день, время между приемами пищи и приемом препаратов может составлять 30-60 минут. Сидеть или лежать после еды не рекомендуется. Лучше оставаться в полусидячем положении или совершать лёгкие прогулки, что способствует лучшему пищеварению. Физическая активность должна быть умеренной; подойдут несложные упражнения на растяжку или быстрая ходьба. Избегайте резких движений и интенсивных нагрузок, особенно сразу после еды. Регулярно следите за своим состоянием и при необходимости вносите коррективы в свой режим питания и активности в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Организуйте питание так, чтобы придерживаться легкой и разнообразной вареной, запечённой или приготовленной на пару пищи. Избегайте острых, кислых, жирных и жареных блюд. Что касается чая, ромашка может быть полезной, а вот мяту лучше исключить, так как она может способствовать расслаблению нижнего сфинктера пищевода. При приёме препаратов старайтесь использовать время между приёмами пищи, чтобы не вмешиваться в пищеварение. После еды лучше не ложиться и, по возможности, сидеть или совершать лёгкие прогулки. Физическая активность должна быть умеренной и избегать резких движений.