Как правильно оценить набор веса при беременности? — вопрос №989561

Оценка набора веса при беременности действительно требует внимания к нескольким ключевым аспектам. Учитывая вашу ситуацию, важно отметить, что потеря веса в первом триместре из-за токсикоза является довольно распространенным явлением и не всегда вызывает беспокойство. У вас довольно нормальный ИМТ до беременности, что создает хорошую основу для контроля набора веса. На данный момент вы уже набрали 7 кг с 12-й недели, что в целом соответствует рекомендуемым показателям для вашего срока. Важно помнить, что набор веса может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма. Я бы рекомендовал вам следить за своим рационом, стараясь включать разнообразные и питательные продукты, такие как фрукты, овощи, белки и цельные злаки. Также полезно поддерживать физическую активность, адаптируя её к вашему состоянию и самочувствию. Рекомендую регулярно обсуждать изменения веса и диету с вашим врачом, чтобы удостовериться, что у вас все в порядке. Кроме того, иногда может быть полезно вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вы употребляете, что поможет вам быть более осознанными в своем рационе и контроле веса.

При оценке набора веса во время беременности важно учитывать несколько факторов, включая ваш вес до беременности, динамику изменения веса и рекомендации, основанные на вашем индексе массы тела (ИМТ). В вашем случае, до беременности ваш вес составлял 73 кг, что при росте 172 см соответствует ИМТ около 24.6, что находится в пределах нормы (обычно считается нормальным ИМТ от 18.5 до 24.9). На 11-12 неделе, когда вы весили 68 кг, вы действительно потеряли вес — это может быть связано с токсикозом, что вполне нормально для первых триместров беременности. Основное внимание стоит обращать на динамику набора веса, начиная с 12-й недели, когда токсикоз может пройти. Теперь, по поводу вашего текущего веса: на 20-й неделе вы весите 75 кг, что означает, что вы набрали 7 кг с 12-й недели. В среднем, за всю беременность женщинам рекомендуется набрать от 11 до 16 кг, в зависимости от индивидуальных факторов — изначального веса, числа плодов и некоторых других факторов. На сроке в 20 недель большинство женщин должны иметь прибавку от 4 до 6 кг, так что ваши 7 кг также находятся в пределах нормы. Важно помнить, что это средние значения, и каждый организм уникален. Меняйте свой рацион на более здоровые продукты, следите за физической активностью, и регулярно обсуждайте свой набор веса с врачом. Если вас что-то беспокоит, обязательно сообщите об этом вашему врачу.