Как правильно начинать вставать после перелома бедра? — вопрос №336197

Начало реабилитации после перелома бедра следует проводить очень осторожно и под наблюдением специалиста. Поскольку прошло всего три недели после операции, ваш организм все еще восстанавливается, и основная задача на этом этапе – не навредить и не усиливать травму. Прежде всего, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или реабилитологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Когда вы будете готовы начинать вставать, важно следовать нескольким шагам. Во-первых, убедитесь, что вы делаете это в безопасном месте, где есть возможность опереться на что-то – это может быть специальный ходунок или стул. Начните с простых упражнений, лежа на спине или сидя, чтобы активизировать мышцы в области бедра и улучшить кровообращение. При вставании важно правильно распределять вес. Начинайте с медленного движения: сначала перевернитесь на бок, затем, опираясь на верхнюю часть руки, аккуратно приподнимите верхнюю половину тела, свесив ноги с кровати или стола. После того, как ноги окажутся на полу, опирайтесь на здоровую ногу и опору, чтобы встать. Что касается шевеления ногой или приподнимания таза в течение этих трех недель, скорее всего, если вы делали это очень осторожно и в рамках рекомендованных вам упражнений, значительного вреда не должно быть. Однако, если вы испытывали боль или дискомфорт, стоит сообщить об этом врачу при следующем визите. Помимо этого, в реабилитационном процессе могут быть полезны физиотерапия и специальные упражнения для восстановления мышечной силы и гибкости. Всегда помните, что постепенность и осторожность – ключ к успешному восстановлению.

Реабилитация после перелома бедра требует осторожности. Важно начинать вставать только по рекомендациям врача. Упражнения на укрепление мышц и улучшение кровообращения должны согласовываться с реабилитологом. Постепенное увеличение нагрузки поможет избежать повреждений. Если были боли при движении, обязательно сообщите об этом врачу на следующей консультации, чтобы скорректировать программу реабилитации. Рассмотрите возможность использования дополнительных средств поддержки, таких как ходунки или тростя, чтобы обеспечить стабильность при вставании.