Как повысить уровень витамина Д? — вопрос №726804

Рекомендуется принимать добавки с витамином Д3, поскольку ваш уровень достаточно низкий. Ваша доза должна быть определена врачом, исходя из ваших анализов, но обычно для достижения нормального уровня может быть рекомендовано от 1000 до 4000 МЕ в день. Важно учитывать не только дозировку, но и длительность приема добавок, поэтому регулярное наблюдение у врача обязательно. Также старайтесь больше находиться на солнце, особенно в теплое время года, так как солнечные лучи способствуют естественному синтезу витамина Д в организме. Вам может быть полезно добавить в рацион продукты, богатые витамином Д, такие как жирная рыба, яичные желтки, грибы и обогащенные молочные продукты. Не забывайте о важности регулярных анализов, чтобы контролировать уровень витамина Д в крови и корректировать терапию при необходимости. Также стоит учитывать, что состояние вашей печени и почек может влиять на усвоение витамина Д, что требует дополнительного внимания.

Для повышения уровня витамина Д рекомендуется принимать добавки с витамином Д3. Ваша доза должна быть определена врачом, исходя из ваших анализов, но обычно для достижения нормального уровня может быть рекомендовано от 1000 до 4000 МЕ в день. Также полезно больше находиться на солнце, особенно в теплое время года.