Вопрос закрыт

Как повысить уровень тестостерона? — вопрос №1258040

Аноним
08 августа 2024 г. в 22:29
Здравствуйте, у меня понижен тестостерон. Можете подсказать, как его можно увеличить?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для повышения уровня тестостерона существует несколько подходов. Во-первых, важно обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, могут значительно способствовать увеличению уровня тестостерона. Кроме того, следует следить за качеством сна: недостаток сна может негативно сказываться на гормональном фоне. Также рекомендуется сбалансированное питание. Включите в рацион больше продуктов, богатых цинком и витамином D: мясо, рыба, орехи, семена и яичные желтки. Ограничьте потребление сахара и обработанных углеводов, поскольку они могут негативно влиять на гормональный уровень. Не забывайте про управление стрессом: хронический стресс повышает уровень кортизола, который, в свою очередь, может снижать уровень тестостерона. Попробуйте йогу, медитацию или другие расслабляющие практики. Если уровень тестостерона все еще остаётся низким, стоит обратиться к врачу. В некоторых случаях может потребоваться гормональная терапия, но это решение должно приниматься только под контролем специалиста. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для определения причин пониженного тестостерона и разработки индивидуального плана лечения.

Медицинский консультант
5.0
Андролог
Стаж 10 лет

Важно не только следить за образом жизни, но и рассмотреть возможность добавления натуральных добавок, таких как экстракт трибулуса или фенофлекс, которые могут помочь в поддержании нормального уровня тестостерона. Также не стоит забывать о важности регулярных медицинских осмотров, чтобы отслеживать уровень гормонов и контролировать здоровье в целом.

Похожие вопросы
Нужно ли снижать уровень тестостерона у мужа?
Аноним, 36 лет, женский пол
25 июля 2023 г. в 12:06
У моего мужа, которому 44 года, уровень тестостерона составляет 10.33. Необходимо ли его снижать?
2 ответа
Почему снижен ЛГ и как это связано с тестостероном?
Аноним, 36 лет, мужской пол
01 августа 2024 г. в 16:26
Здравствуйте. На протяжении более трех лет у меня наблюдается снижение ЛГ и тестостерона. Я ощущаю потерю полового влечения, апатию и стресс. Мой...
2 ответа
Правильное ли лечение для снижения эстрадиола?
Аноним, 39 лет, мужской пол
08 августа 2022 г. в 14:15
У меня сильно повышен уровень эстрадиола, и я лечусь уже четыре месяца, но результатов нет. Правильно ли выбрала врач метод лечения? Могут ли какие-то...
2 ответа
Как повысить уровень тестостерона?
Аноним
18 декабря 2016 г. в 17:53
Как можно поднять уровень тестостерона? У меня такие показатели: пролактин – 7,15 нг/мл, ЛГ – 4,22 мМО/мл, ФСГ – 3,99 мМО/мл, эстрадиол – 68,74 пг/мл,...
2 ответа
Можно ли принимать ХГЧ пожизненно?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 апреля 2022 г. в 18:05
Здравствуйте. У меня низкий уровень тестостерона – 10 при норме 12-40. Я замечаю это с 20 лет, сейчас мне 28. Пробовал кломифен цитрат, но уровень...
2 ответа
Что может означать высокий уровень тестостерона?
Олег, 45 лет, мужской пол
11 сентября 2024 г. в 17:25
Здравствуйте! У меня тестостерон 40, при норме до 22. Пролактин в норме, щитовидка в норме. В чем может быть причина? И какое обследование дальше...
2 ответа
Что означает повышенный свободный тестостерон?
Светлана, 39 лет, женский пол
02 декабря 2023 г. в 17:45
Подскажите пожалуйста о чем может свидетельствовать свободный тестостерон расчётный 6.8 (повышен), при хорошем показателе тестостерона 35.88. Нужно ли...
2 ответа
Каковы нормальные уровни тестостерона?
Александр, 37 лет, мужской пол
30 сентября 2023 г. в 20:09
Какие нормальные показания тестостерона? Я недавно сдал 4.110
2 ответа
Как снизить ГСПГ для увеличения свободного тестостерона?
Владимир, 30 лет, мужской пол
15 августа 2023 г. в 10:40
Добрый день! Мне 30 лет. Подскажите, пожалуйста, как понизить ГСПГ для увеличения свободного теста ? Анализы: Общий тест - 44 нмоль/л Гспг - 55,6...
2 ответа
Что означают результаты моего анализа тестостерона?
Сергей, 39 лет, мужской пол
27 октября 2022 г. в 18:02
Здравствуйте! возраст 39 лет, сдал анализ на общий тестостерон - 13,9 нмоль/л, гспг 12,5 нмоль/л, ист 111,2% , не норме показатели, подскажите что это...
3 ответа
Андрологи онлайн
  • Савкин Дмитрий Сергеевич - Москва
    Савкин Дмитрий Сергеевич
    Андролог, Уролог, Врач УЗИ, Детский уролог
    Стаж 17 лет
    Савкин Дмитрий Сергеевич — андролог, уролог, врач УЗИ, детский уролог, со стажем 17 лет. Принимает в клиниках: Швейцарская университетская клиника «SwissClinic», Научно-исследовательский институт урологии и интервенционной радиологии им Лопаткина, Больница им. Ерамишанцева (ГКБ 20) и Детская клиника Медведик. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
    1233 ответа
  • Мазурин Иван Сергеевич - Москва
    Мазурин Иван Сергеевич
    Андролог, Уролог, Врач УЗИ
    Стаж 9 лет, первая категория
    Мазурин Иван Сергеевич — андролог, уролог, врач УЗИ, со стажем 9 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Амс-клиник», Медицинский центр «Медика Жизни» на 45 Стрелковой Дивизии, 263 и Медицинский центр «Долголетие Медикал». Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    864 ответа
  • Панов Алексей Константинович - Москва
    Панов Алексей Константинович
    Андролог, Уролог, Онкоуролог
    Стаж 6 лет
    Панов Алексей Константинович — андролог, уролог, онкоуролог, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Новокузнецкий клинический онкологический диспансер и Клиника «Доктор.ру». Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
    434 ответа
Ответим за 28 минут