Для начала, важно понимать, что низкий уровень гемоглобина может иметь различные причины, и поэтому прежде чем предпринимать какие-либо шаги, необходимо консультироваться с вашим лечащим врачом, который сможет оценить ваше состояние и провести необходимые исследования. На основе ваших данных, уровень гемоглобина и железа значительно ниже нормы, и это может быть связано с анемией, которая требует комплексного подхода.
Диагностика: Прежде всего стоит повторно провести анализы для определения уровня витаминов (особенно витамина B12 и фолиевой кислоты), а также других показателей, которые могут указывать на причины анемии. Важно выяснить, есть ли у вас хронические заболевания, которые могли бы повлиять на уровень гемоглобина.
Питание: Обратите внимание на свой рацион. Вам нужно увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как: красное мясо, печень, рыба, бобовые, темные leafy vegetables (например, шпинат), орехи и семена. Также полезно употреблять продукты, богатые витамином C, так как он способствует усвоению железа (цитрусовые, киви, болгарский перец).
Добавки: Возможно, вам необходимо продолжить курс железосодержащих препаратов, но это стоит обсудить с врачом. Существуют разные формы железосодержащих средств, и если ваше текущее лечение неэффективно, врач может предложить альтернативные препараты или методы.
Следите за состоянием: После внедрения всех этих рекомендаций, регулярно проводите контрольные анализы крови, чтобы отслеживать динамику уровня гемоглобина и железа.
Медицинские рекомендации: В некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение, например, переливание крови или более серьезные вмешательства, если анемия вызвана специфическими заболеваниями или состоянием здоровья. Не забывайте, что самолечение может быть опасным, поэтому обязательно следуйте рекомендациям вашего врача и сообщайте ему о любых изменениях в вашем состоянии.