Как повысить уровень гемоглобина? — вопрос №1074506

Для повышения уровня гемоглобина необходимо внести изменения в рацион питания, включая продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень и бобовые, а также продукты с высоким содержанием витамина C для улучшения усвоения железа. Поскольку трудности с доступом к врачу могут затруднить решение проблемы, вы также можете рассмотреть возможность приема железосодержащих добавок, но обязательно ознакомьтесь с инструкцией и общими рекомендациями. Важно следить за состоянием и, если возможно, постараться записаться на обследование, чтобы выяснить причину низкого уровня железа.

Уровень гемоглобина 104 г/л и низкие показатели железа и ферритина свидетельствуют о железодефицитной анемии. Для повышения уровня гемоглобина и улучшения состояния рекомендуется следующее: Диета: Обратите внимание на продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба, яйца, бобовые, орехи, семена, зелень и некоторые виды овощей (например, шпинат). Продукты, способствующие усвоению железа: Употребляйте продукты, содержащие витамин C (цитрусовые, ягоды, киви, перец), так как он способствует усвоению железа из растительных источников. Избегайте антагонистов железа: Ограничьте потребление кофе и чая во время или сразу после еды, так как танин в них может препятствовать усвоению железа. Добавки железа: Возможно, стоит рассмотреть прием железосодержащих добавок, однако это должно быть сделано только после консультации с врачом. Суточная доза железа может варьироваться, и важно следить за состоянием, чтобы избежать передозировки. Регулярные анализы: Следите за уровнем гемоглобина и железа в крови, чтобы оценить эффект от внесенных изменений в рацион и/или прием добавок. Помимо этого, необходимо выяснить причину низкого уровня железа и ферритина, так как это может быть связано с кровопотерей, проблемами с усвоением или другими заболеваниями. По возможности, постарайтесь записаться к врачу для дальнейшего обследования и корректировки лечения. Берегите здоровье!