Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как повысить уровень гемоглобина? — вопрос №496463

Аноним, мужской пол
20 апреля 2021 г. в 19:06
Как мужчине повысить уровень гемоглобина в крови?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Повышение уровня гемоглобина у мужчин требует комплексного подхода, который включает в себя правильное питание, активный образ жизни и регулярные медицинские обследования. Эксперт уже перечислил основные рекомендации, и я бы дополнил их следующими аспектами: Увлажнение организма: Поддерживайте оптимальный уровень жидкости в организме, поскольку это улучшает общую циркуляцию крови и функциональность органов. Пейте достаточное количество воды ежедневно. Управление стрессом: Хронический стресс может негативно повлиять на уровень гемоглобина. Практики, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, помогут снизить уровень стресса. Избегайте перенапряжения: Занимайтесь физическими упражнениями в умеренном режиме. Чрезмерные нагрузки могут привести к дефициту железа, поскольку организм использует его для восстановления после интенсивных тренировок. Обследование на наличие заболеваний: Существуют заболевания, такие как хронические инфекции, воспалительные процессы и нарушения всасывания, которые могут влиять на уровень гемоглобина. Обязательно следует провести диагностику такой патологии, чтобы исключить потенциальные проблемы. Консультация с гастроэнтерологом: Если у вас есть подозрения на проблемы с пищеварением или усвоением питательных веществ, стоит обратиться к гастроэнтерологу для оценки здоровья кишечника и исключения возможных нарушений всасывания. Поддержание нормального уровня гемоглобина очень важно для общего состояния здоровья и высокого качества жизни. Продолжайте следить за своим состоянием и не забывайте о регулярных медицинских осмотрах.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, важно обратить внимание на свое питание и образ жизни. Гемоглобин состоит в основном из железа, поэтому необходимо включить в рацион продукты, богатые этим минералом. Вот несколько рекомендаций: Увеличьте потребление продуктов, богатых железом: Включите в рацион красное мясо, печень, птицу, рыбу, бобовые, зеленые листовые овощи (например, шпинат и капусту), орехи и семена. Поддерживайте баланс витаминов: Витамины группы B, особенно B12 и фолиевая кислота, также важны для синтеза гемоглобина. Воспользуйтесь молочными продуктами, яйцами и цельнозерновыми продуктами. Добавьте источники витамина C: Этот витамин помогает организму усваивать железо. Фрукты и овощи, такие как апельсины, киви, клубника, перцы и брокколи, стоит потреблять вместе с продуктами, богатыми железом, чтобы улучшить его усвоение. Избегайте одновременно употребления некоторых напитков: Чай и кофе содержат танин, который может мешать усвоению железа, если употребляются вместе с продуктами, богатыми этим элементом. Попробуйте пить их между приемами пищи. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки могут способствовать улучшению кровообращения и повышению общего уровня гемоглобина. Регулярное медицинское обследование: Если уровень гемоглобина существенно низкий, рекомендуется обратиться к врачу для исключения анемии или других заболеваний, требующих специального лечения. Важно помнить, что длительное изменение рациона должно быть сбалансированным и учитывать индивидуальные потребности организма. Если проблемы с уровнем гемоглобина сохраняются, следует обратиться к специалисту для полной оценки состояния здоровья.

Похожие вопросы
Как поднять гемоглобин у подростка с анемией?
Аноним, 30 лет, женский пол
06 января 2022 г. в 02:53
У моего 13-летнего сына анемия. Осенью уровень гемоглобина был 111, после лечения мальтофером весной он снизился до 95. Продолжая лечение, гемоглобин...
2 ответа
Как поднять уровень гемоглобина?
Аноним, 71 год, женский пол
21 января 2024 г. в 12:13
У меня по анализам низкий уровень гемоглобина. Я чувствую слабость, у меня отсутствует аппетит, и зачастую у меня понижен тонус. Как я могу поднять...
2 ответа
Что делать при низком гемоглобине у ребенка?
Аноним, 32 года, женский пол
03 сентября 2022 г. в 18:15
У моего сына, которому 2 года, низкий уровень гемоглобина и ферритина. После начала прикорма гемоглобин всегда был на нижней границе нормы, есть...
2 ответа
Что можно пить для повышения гемоглобина?
Аноним, 63 года, женский пол
10 октября 2022 г. в 17:10
Здравствуйте! У моей мамы после первого этапа химиотерапии низкий гемоглобин - 87. Она находится в госпитале и должна пройти второй этап через 10...
2 ответа
Как поднять уровень ферритина?
Аноним, 35 лет, женский пол
14 марта 2024 г. в 12:46
У меня низкий уровень ферритина (1,9). Мне 35 лет, я женщина, мой вес 50 кг. Я всю жизнь мучаюсь с низким гемоглобином и не знаю, что делать, так как...
2 ответа
Низкий гемоглобин 49: опасно ли это и как поднять?
Тамара, 73 года, женский пол
01 ноября 2024 г. в 18:38
Гемоглобин 49, опасно ли это Возможно ли самостоятельно поднять, до приделах нормы?
2 ответа
Что делать при низком гемоглобине?
Маша, 19 лет, женский пол
18 июля 2024 г. в 17:11
Сдала анализ крови, низкий гемоглобин, он всегда у меня невысокий, что можно посоветовать
2 ответа
Постоянное чувство голода при низком гемоглобине: норма или патология?
Алла, 18 лет, женский пол
16 августа 2023 г. в 20:19
При гемоглобине 84 хочется постоянно есть. Это нормально? Что лучше пропить для его повышения?
2 ответа
Как поднять уровень гемоглобина при железодефицитной анемии?
Руфина, 40 лет, женский пол
08 августа 2022 г. в 17:30
У меня низкий гемоглобин -80, железо-3,железодефицитная анемия,на железо у меня .подскажите как поднять гемоглобин
3 ответа
Как повысить гемоглобин без препаратов?
Екатерина, 36 лет, женский пол
07 апреля 2022 г. в 13:22
Держится низкий гемоглобин. Препараты никакие не принимала. Питание нормальное. Какие препараты принимать?
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Йошкар-Ола
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Йошкар-Ола
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Йошкар-Ола
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут