Как повысить уровень ферритина? — вопрос №977578

Для повышения уровня ферритина, помимо увеличения потребления железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, птица, рыба, бобовые и зелёные листовые овощи, можно обратить внимание на несколько дополнительных компонентов. Важно сочетать продукты, богатые железом, с источниками витамина C, так как он способствует лучшему усвоению железа. Фрукты, такие как цитрусовые, киви и ягоды, идеально подойдут для этих целей. Также стоит учитывать, что при обильных менструациях уровень железа может активно снижаться, поэтому необходимо обсудить с врачом возможность назначения добавок с железом. Эти добавки могут быть в форме таблеток или лиофилизированных препаратов, которые лучше усваиваются. Ввиду вашего anamnesis, ситуацией с эндометриозом и текущими симптомами усталости, может быть полезно провести более детальное обследование для исключения других возможных причин низкого уровня ферритина. Помимо коррекции питания и добавок с железом, рекомендую проконсультироваться с гинекологом относительно управления менструальным циклом. Возможно, стоит рассмотреть применение методов, которые могут помочь уменьшить обильные менструации, что в дальнейшем может позитивно сказаться на уровнях ферритина в крови.

Чтобы повысить уровень ферритина, рекомендуется увеличить потребление железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, птица, рыба, бобовые и зелёные листовые овощи. Также можно рассмотреть возможность приема добавок с железом после консультации с врачом.