Как повысить самооценку и справиться с истериками? — вопрос №995985

Повышение самооценки начинается с самопринятия и понимания своих сильных сторон. Попробуйте сосредоточиться на том, что вам нравится в себе, и ставьте перед собой небольшие, достижимые цели. Для снижения частоты истерик важно учиться управлять своими эмоциями, например, через глубокое дыхание или физическую активность. Если вам трудно справляться с этим самостоятельно, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом.

Важно уделять внимание своим эмоциям и не бояться их выражать. Попробуйте вести дневник чувств, чтобы лучше понять, что именно вызывает истерики. Также может быть полезно заниматься творчеством или спортом, это поможет развить уверенность в себе и отвлечь от негативных мыслей. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или взрослым, которым вы доверяете.