Как повысить низкий уровень ферритина? — вопрос №1405928

Уровень ферритина 18 является показателем недостаточности запасов железа, несмотря на нормальные значения гемоглобина. Это значит, что организм начинает испытывать дефицит этого минерала, который важен для производства эритроцитов и переноски кислорода. Рекомендуется скорректировать питание, включив продукты с высоким содержанием железа: говядина, печень, куриное мясо, бобовые и тёмно-зелёные овощи (шпинат, брокколи). Важно совместно с железосодержащими продуктами употреблять источники витамина С (цитрусовые, киви, сладкий перец), так как витамин С значительно улучшает усвоение железа из пищи. Поскольку у вас были учащённое сердцебиение и повышенное давление, важно тщательно контролировать не только железо, но и магний — его недостаток тоже может влиять на сердечный ритм и эмоциональное состояние. Консультация кардиолога и психотерапевта остаётся необходимой при лечении психосоматических проявлений. При очень низких показателях ферритина или неэффективности изменений в питании может потребоваться приём препаратов железа по назначению врача. Однако важно помнить, что бесконтрольный приём железа может навредить. Кроме того, стоит оценить железодефицит в комплексе с другими факторами: возможными хроническими кровопотерями, нарушением всасывания железа (например, при гастрите, целиакии) и состоянием щитовидной железы. Для полноты картины полезен анализ на сывороточное железо, общую железосвязывающую способность сыворотки, насыщение трансферрина и оценка воспалительных маркеров. Рассмотрите возможность коррекции уровня магния через диету или препараты, так как магний влияет на сердечную функцию и устойчивость к стрессу. Комплексный подход с контролем лабораторных показателей и наблюдением за симптомами обеспечит безопасное и эффективное повышение ферритина и улучшение самочувствия.

Низкий ферритин указывает на дефицит запасов железа, даже при нормальном гемоглобине. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом: мясо, печень, яйца, бобовые и зелёные овощи. Также важно обеспечить достаточное поступление витамина С для лучшего усвоения железа. При необходимости врач может назначить препараты железа, но только после оценки общего состояния и анализа других показателей. Следует соблюдать рекомендации кардиолога и психотерапевта для комплексного лечения и обязательно контролировать уровень магния и других электролитов.